Brev:
Ændre på døgnrytme
Kære Helen.
Jeg håber, du kan hjælpe mig med et godt råd om min søns døgnrytme. Han er en dejlig dreng på snart 7 måneder. Meget nysgerrig, livlig og social.
Siden han var helt spæd, har han vågnet meget om natten (jeg ammer). På nuværende tidspunkt ammer jeg ham oftest 3 gange om natten, hvilket jeg ikke synes er optimalt, men da det er væsentligt mindre end tidligere, kan jeg godt leve med det.
Hans døgn ser nogenlunde således ud:
Vågner og står op ca. kl.06
Morgenmad kl.7-7.30: Forskellige slags grød med frugtmos, skorpe at sidde med i hånden, vand af kop.
8-8.30: Ammes og får en lur på 1,5 time. Her vækker jeg ham oftest - ellers kan han sove 2-3 timer på dette tidspunkt, hvilket han gjorde en periode. Det betød, at han var vågen 1-1,5 time mellem 04-06. Efter at have læst dine breve til andre, kom jeg frem til, at det var ok at prøve at vække ham om formiddagen, og hans nattesøvn er derefter blevet mere sammenhængende.
11-11.30: Grøntsagsmos med kød eller fisk, agurkestykker at sidde med i hånden, frugtmos til dessert, vand af kop.
12-13: Ammes og lægges til anden lur. Her sover han gerne 2-2,5 time. Jeg skal ofte ud 1-2 gange og hjælpe ham videre i søvnen ved at køre med barnevognen.
15-16: Grød med frugtmos, skorpe at sidde med i hånden, vand af kop.
16-17: Ammes og får en powernap, hvis han er stået op før kl.15.30. Han får derfor ofte en powernap på 1/2 ...
... time.
18: Grøntsagsmos med kød eller fisk, agurkestykker at sidde med i hånden, frugtmos til dessert, vand af kop.
Derefter pusles han til natten, leger lidt i sengen, ammes og sover mellem 19.30-20.30.
Ca.22-23: Vågner og ammes.
02-03: Vågner og ammes.
04.30-05: Vågner og ammes.
Som sagt kan jeg godt leve med den afbrudte søvn (sover sjældent mere en 3-4 timer i træk uden mad), men kombineret med, at han står op kl.6, synes jeg efter 7 måneder med meget lidt søvn, at det er svært at holde til. Jeg gik i lang tid i seng kl.19-20 hver aften for at få noget søvn. Nu strækker jeg den til kl.21-21.30, men da han kun sover 10 timer om natten, går jeg oftest i seng én time efter ham for at kunne stå op kl.06, og jeg synes efterhånden, jeg trænger til lidt voksentid om aftenen.
Mit drømmescenarie ville være, hvis han stod op kl.06.30-7. Det ville så skubbe hele dagsplanen en times tid og gøre, at han ku' undvære powernappen, og vi ville kunne lave flere ting - fx babysvømning kl.12.30, som nu ligger der, hvor han sover.
Mit spørgsmål går derfor på, om jeg kan hjælpe ham i en retning, så han sover til lidt længere end kl.6? Jeg har læst, at det handler om at flytte tiderne et kvarter ad gangen - vil du forklare mig hvordan, og lave en dagsplan for os?
Jeg ved, det er mit behov og ikke så meget min søns, men jeg har brug for at få vores hverdag tilpasset vores voksne liv lidt mere...
Tak på forhånd!
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Forældre med børn på samme alder har også spurgt Helen Lyng Hansen om:
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
17. marts 2026 | Sovevaner | 7 mdr.
Gå fra 3 til 2 lurer og god vågentid
Kære Helen Min datter er 7,5 måned og jeg føler nu at hun er klar til at...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
2. februar 2026 | Sygdom | 7 mdr.
Hej Helen Tak for alle dine svar :) Min datter er nu 7.5 måned og vi har...
26. januar 2026 | Diverse | 6 mdr.
Påvirkning af trist mor på baby
Hej Helen Jeg har to overordnede spørgsmål, som jeg brændende ønsker svar og...
Viden om børn:
Cykelstol
De fleste børn vil fra ca. 9 måneders alderen sidde så stabilt, at de begynder at kunne sidde i en cykelstol monteret på en voksencykel.
Vælg en stol som har justerbare fodstøtter og remme til at spænde fødderne fast, så barnets fødder ikke kan komme i klemme i hjulet. En frakkeskåner på hjulene, kan være en god idé at sikkerhedshensyn.
Cykelstolen skal være spændt fast til cyklens stel. Det er ikke sikkert nok, hvis den kun er spændt fast til bagagebæren.
Zoneterapi
Zoneterapi er en alternativ form for behandling, som bruges i flere situationer.
Nogle oplever, at det virker smertelindrende under fødslen, og andre synes, det hjælper, når deres barn græder meget på grund af mavekneb eller lignende.
Zoneterapeuter findes mange steder. Hvis man ønsker at få zoneterapi under sin fødsel, kan man spørge på fødestedet, om en jordemoder kan tilbyde dette. Hvis man ønsker at bruge zoneterapi til sit barn, så skal man selv finde en...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Jeg ved, at du ikke kan træffe beslutninger på vores vegne, men alligevel vil jeg meget gerne høre dine tanker ud fra din erfaring og viden om børn ...
Dine tanker har tidligere hjulpet os med en afklaring og en beslutning, som set i bakspejlet var den helt rigtige - for os alle tre.
Håber, du igen kan hjælpe os videre mod en beslutning.
Mange varme hilsner,
Hønemor