Svar: Løfte 2 årig søn, når gravid igen
Kære Rikke
Du bør som udgangspunkt ikke løfte særlig meget, når du er gravid. Det er naturligvis rigtig svært at efterkomme, når man er mor til en på 2 og bor på 4. sal ...
Når man løfter tunge ting, så vil det generelt være en belastning for kroppen. Det giver i første omgang ofte smerter hen over lænden og i bækkenet og det kan også medføre for kraftige plukveer, blødning fra livmoderen osv.
Det anbefales normalt at man ikke løfter mere end 12 kg de første måneder af graviditeten og den samlede løftemængde bør ikke overstige 1000 kg pr dag. Efter 6 måned reduceres dette til det halve, her bør man ikke løfte mere end 6 kg og den samlede løftemængde bør ikke overstige 500kg om dagen.
Du skal naturligvis være opmærksom på at løfte korrekt, når du løfter og det vil sige at du skal knibe sammen i din bækkenbund, rette din ryg og bruge dine lårmuskler til at løfte med. Det er også vigtigt at du bærer byrden du løfter tæt ind til kroppen. Hvis du mærker det mindste ubehag, så er det ikke godt, så løfter du for meget og det har hverken du eller dit ufødte barn godt af.
Det er vigtigt at du får skabt nye vaner i forhold til din 2 ...
... årige dreng. Det er naturligvis vigtigt at han ikke føler sig afvist og han skal stadig have plads på dit skød, nusses, kærtegnes, tumles med osv. men det er en god idé at lære ham at han selv kan kravle op til dig eller at du sætter dig ned i hans højde.
Når han skal skiftes, så giv ham en skammel eller trappestol, som han kan kravle op på, så han selv kravler videre derfra op på puslebordet. Når I skal op af trapperne derhjemme, så prøv at motivere ham til at gå selv, hold ham i hånden, leg en leg osv. for at få ham til at gå - jeg ved godt det er svært og bliver han helt ulykkelig og er alt for træt, så må du jo bære ham - men tænk meget på din arbejdsstilling, når du løfter ham op og hold ham tæt til din krop.
Arbejdstilsynet har lavet en vejledning om gravide og ammendes arbejdsmiljø. Den hedder At-vejledning A.1.8, Januar 2009 og ligger på arbejdstilsynets hjemmeside. Jeg skal sende dig et link :)
Hvis dine arbejdsforhold ikke kan tilpasses den situation du står i som gravid, så er det ofte nødvendigt med en sygemelding. Det vil du få af din egen læge eller af jordemoder/læge på sygehuset.
Rigtig meget held og lykke med det hele :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hudplejeolie til mor og barn
Når huden hos mor eller barn bliver rød, øm eller irriteret, kan der være brug for mere end almindelig hudpleje.
Apotekets Lacto+ Probiom Olie kombinerer plejende olier med levende mælkesyrebakterier, der støtter hudens mikrobiom og naturlige balance.
Når huden er rød, tør ...
Viden om børn:
Høj stol til baby
Når barnet begynder at kunne sidde selv, er det en god idé at anskaffe en høj stol. Så kan barnet sidde med ved bordet under måltiderne, og det kan også følge med i, hvad I laver ved køkken- og spisebordet.
Der findes mange forskellige modeller af højstole, men de fleste vælger i dag en model, som kan stå ved spisebordet. Det giver mulighed for, at baby kan være med ved bordet, når familien sidder og spiser og på den måde naturligt tage del i måltiderne.
De...
Tisser i sengen
Over 13 % af danske børn har problemer med at tisse i sengen. Det svarer til, at tre elever i en almindelig folkeskoleklasse oplever en forstyrret nattesøvn med vådt nattøj og sengetøj.
Man ved at de fleste sengevædere er drenge og at tilstanden ofte er arvelig. Sengevædning er primært fysiologisk betinget og skyldes enten manglende produktion af det hormon, der styrer urinproduktionen eller for lille blære i forhold til barnets alder.
Langt de fleste børn vokser...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak for dit svar omkring min søns sovevaner.
Jeg startede med at skære natamningen helt væk, og så var der kun godnattåren tilbage, den virkede han pludselig ikke så interesseret i så den blev også droppet, og helt uden drama og gråd;-)
Nu kunne jeg så få ham til at falde i søvn uden at være helt tæt på mig, men han ville stadig ikke ned i tremmesengen i vågen tilstand.
Jeg læste så at du havde rådet andre til at tage den ene side af sengen, da nogle børn følte sig indespærret.... og hold da k... det gjorde en forskel!!
Dels falder han i søvn glad og tilfreds i sin egen seng, derudover sover han bedre og længere tid i hans egen seng (han kommer stadig ind til os om natten). Han går oven i købet selv ind og lægger sig i sengen når det er sove tid!
Tak fra Rikke, mor til dreng på 16 måneder