Svar: Frugt og grønt
Kære Helle
Det er fint at få din datter til at indtage mere frugt og grønt ved at tilbyde hende grøntsagsjuice. Netop ud fra idéen om at drikke sine grøntsager. Du kan lave mange gode smoothies på denne måde og alligevel få hende til at indtage nogle gode vitaminer :)
Det der er med smoothies er, at man skal huske at de ofte drikkes over længere tid og syren i frugterne sammen med frugtsukkeret kan give tandskader. Derfor er det vigtigt at hun får det som en drik/mellemmåltid og ikke render og nipper af glasset hele tiden. Det kan også være en fordel at tilsætte A38, fordi det neutraliserer syren lidt.
Børn i din datters alder kan ofte godt lide dyppelse, det vil sige at hvis de kan få remoulade, ketchup eller anden form for dressing eller sovs, så glider der ofte lidt ekstra ned. Du kan derfor godt prøve om hun vil spise lidt agurke- eller gulerodsstænger, stykker af rød peberfrugt, små tomater osv. hvis de kan dyppes i noget.
Det er ofte ...
... også lidt mere interessant at spise frugt, hvis det er sat på spyd, så hun får lidt at vælge imellem og kan pille det af og putte det i munden. Et frugtspyd kan f.eks. indeholde et stykke kiwi, banan, appelsin, æble, et jordbær og et par vindruer.
Børn i din datters alder bryder sig ofte ikke om indbagt mad, f.eks. en grøntsagstærte og de kan heller ikke lide at spise kogte grøntsager. Men råkost kan være et hit og især fordi du her jo netop kan blande både lidt frugt og lidt grønt. De fleste børn kan bedst lide det, hvis det er lavet meget findelt. Du kan hakke/rive f.eks. gulerod, spidskål, æble og tilsætte lidt ananas og rosiner.
Og så kan det også være en god idé at lave forskellige grøntsagssupper og lave forskellige 'sur-sød' retter. Netop den sødme som grøntsagssupper og sur-sød-retter har, kan mange børn rigtig god lide. Det er et forsøg værd :)
Jeg håber at ovenstående giver dig lidt idéer til at komme videre, fortsat held og lykke.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
Fostervandsprøve
En fostervandsprøve er en prøve af fostervandet. Denne prøve kaldes også for amniocentese. Når man tager en fostervandsprøve, så er det primært for at undersøge fostervandet for celler, der med ret stor sikkerhed kan fortælle, om fosteret har en kromosomfejl eller kendte arvelige sygdomme.
Fostervandsprøve tages først omkring 16. graviditets uge, da der først på dette tidspunkt er fostervand nok til, at fosteret kan tåle, at man tager de 15-20 ml fostervand ud, som skal bruges...
Natamning
Mælkeproduktionen sker også om natten, og i den første tid efter fødslen er det en rigtig god idé at amme om natten. Faktisk er natamning med til at holde din mælkeproduktion igang, fordi du om natten producerer mere af det mælkestimulerende hormon.
De fleste børn vil i de første måneder have behov for amning om natten, og det er først efter 6 mdr.s alderen, at de fleste børn ernæringsmæssigt ikke længere behøver mælk midt nat. I 6 mdr.s alderen vil barnet kunne spise skemad om...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.