Svar: Svær at få til at spise rigtig mad
Hej med dig
Med den alder din datter har nu, er det vigtigt at hun får mad der smager af noget og som udfordrer hende både i smag, farver, form osv. Maden skal serveres adskilt og hun skal kunne vælge. Det betyder mindre at der glider flest majs ned den ene dag og så pastaskruer den næste, hvis hun bare spiser lidt af det hele, når du ser på hendes indtag over flere dage.
Rugbrød er jo et meget dansk fænomen og ikke noget hun absolut skal have. Hvis hun i øjeblikket hellere vil spise anden form for fiberholdigt brød, så giv hende det. Du må også gerne stadig give hende grøntsagsmos med kød eller fisk som supplement til mad i stykker. Da hendes vægt er nedadgående, så er det vigtigt at sikre hende mad og især energiberiget mad nok.
Medtænk fisk som en del af hendes indtag. Det kan være smørbart pålæg, som makrel, sildepostej, torskerogn, tun eller lignende. Men giv hende også fiskefrikadeller eller stykker af fiskefilet og det er fint at give hende lidt remoulade til :) Giv hende også gerne rejer, muslinger og lignende
Giv hende kød og æg til frokost, så hun får lidt proteiner den vej. Giv hende kogte grøntsager i stykker - kogte ærter, majs, ...
... gulerod osv. så hun igen motiveres af farverne og også kan øve sit pincetgreb.
Giv hende grød om morgenen, suppler evt. med grøntsagsmos til frokost og aften og spiser hun lidt og har brug for ekstra i maven, så giv hende grød som godnatmåltid. Derudover masser af mad i stykker. Det er altså okay at supplere med lidt på en ske, så du sikrer hendes vægtøgning, men kun 1-2 gange grød og resten grøntsagsmos med kød eller fisk. Det kan så være mos fra glas eller hjemmelavet mos/rester fra aftensmaden.
Maden skal som udgangspunkt være den mad du selv spiser og du skal naturligvis sørge for at lave børnevenlige retter. De lidt gammeldags retter med hakket kød og sovs er ofte et hit hos børn. Det kan være boller i karry, kartoffelmos og millionbøf, pasta med kødsovs, lasagne, frikadeller, medister, farsbrød, laks med pesto, rødspættefileter osv. Helt almindelig mad, krydret som du også godt selv kan lide det :)
Holde hendes mælkeindtag nede, så hun nu kun får mælk 2 gange dagligt ellers skal hendes væskebehov dækkes af vand. Får hun for meget mælk vil det naturligt også fjerne lysten til maden fordi det mætter for meget :)
Rigtig meget held og lykke!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
Viden om børn:
Navn - navngivning
Alle børn skal have et navn - mindst et fornavn og et efternavn. Og dit barn skal have sit navn, før det fylder 6 måneder. I kan give jeres barn et navn på to måder: Enten ved dåb i folkekirken eller ved at ansøge om navngivning via Borger.dk.
Der er i princippet ikke nogen begrænsninger på antallet af fornavne, som du må kalde dit barn. Men der er regler for, hvilke navne du kan give dit barn. Som hovedregel må du ikke vælge et navn, der kan være til ulempe for dit barn.
Natamning
Mælkeproduktionen sker også om natten, og i den første tid efter fødslen er det en rigtig god idé at amme om natten. Faktisk er natamning med til at holde din mælkeproduktion igang, fordi du om natten producerer mere af det mælkestimulerende hormon.
De fleste børn vil i de første måneder have behov for amning om natten, og det er først efter 6 mdr.s alderen, at de fleste børn ernæringsmæssigt ikke længere behøver mælk midt nat. I 6 mdr.s alderen vil barnet kunne spise skemad om...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen.
Jeg vil bare sige tusind tak for hjælpen! Det var et wake-up-call at få dit klare svar ... Dejligt at få at vide så entydigt at tingene ikke er i orden.
Alt går meget bedre nu, vi kan nemt aktivere ham, putning går stort set problemfrit nu og aflevering i vuggestue er også meget bedre. Det har været så godt at komme ud af den dårlige vane - jeg har bare ikke tidligere tænkt på at det var vaner der skulle ændres.
Tusind tak for hjælpen - det har betydet utrolig meget for os.
Med venlig hilsen
Rikke, mor til dreng på 21 måneder