Svar: Dagsplan - 12 mdr.
Kære Gitte
En plan for dagen til et barn på 1 år ser således ud:
Morgen: Havregrød, mælk af kop
Formiddag: ½ bolle med smør, ost, evt. lidt marmelade, frisk frugt og bær, vand af kop.
Frokost: Rugbrød med forskelligt pålæg, suppleret med kogte ærter, majs, gulerod, friske stykker peberfrugt, agurk osv. Derudover gerne en frikadelle (kød eller fiskedelle), kogte pastaskruer, rejer, muslinger eller lignende. Det er en god idé at medtænke fisk til frokost og meget gerne bruge rester fra aftensmaden. Vand af kop
Eftermiddag: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, müsli, revne æbler, ½ banan eller lignende, ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, vand af kop.
Før aftensmad: Evt. en tallerken med lidt forskelligt grønt som avokado, majs, rød peberfrugt ...
... agurk, tomat eller lignende. Vand af kop.
Aftensmad: Familiemad, børnevenlige retter, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs osv. Alt hvad I spiser kan hun få. Mælk af kop.
Suppleres evt. med en godnatgrød inden sengetid som en del af putteritualet eller puttes med en kop mælk og en banan.
Som du kan se så er det vigtigt fortsat at være opmærksom på små hyppige måltider. Hun har som udgangspunkt brug for 3 hovedmåltider - morgenmad, frokost og aftensmad og derudover gerne 2-3 mellemmåltider, nogle børn spiser endvidere også en natgrød inden sengetid ...
Indtaget af mælk ligger nu på mellem 350-500ml dagligt alt i alt og det bør være letmælk (1,5% fedtindhold), når hun tilbydes drikkemælk af kop.
Fortsat held og lykke, håber du hermed er hjulpet videre på vej:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Gør pusletid til hyggetid - med naturlig pleje fra Olívy
En ren ble er det primære formål, når ens baby bliver lagt til rette på puslepladsen. Men faktisk er pusletiden meget mere end blot en praktisk opgave. Det er en unik mulighed for at styrke båndet til dit barn, stimulere sanserne og skabe tryghed. En god pusleoplevelse handler ikke kun om ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
18. marts 2025 | Kost og ernæring | 9 mdr.
Kære Helen. Mange tak for dit fine svar angående vores søns søvn. Rom blev...
12. marts 2025 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen. Jeg har en dreng på 6 måneder, som er kommet godt i gang med...
8. marts 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Min søn på 11 måneder spiser ikke
Kære Helen, Jeg håber virkelig, du kan hjælpe mig, for jeg er en meget...
7. februar 2025 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Hej Helen Min dreng bliver 6 måneder den 18 februar, og har fået skemad i...
4. februar 2025 | Kost og ernæring | 19 mdr.
Hej Helen Så er jeg tilbage igen med min evigt tænkende mor hjerne. ...
Viden om børn:
Æteriske olier
Æteriske olier er planteolier, der tilsættes forskellige plejeprodukter, f.eks. massageolie, for at give det duft.
Æteriske olier kan indeholde allergene parfumestoffer, der kemisk set er identiske med - og lovgivningsmæssigt er sidestillet med - de syntetisk fremstillede.
I forhold til børn er det vigtigt at undgå parfumerede massageolier og helt undlade at bruge voksenprodukter. Æteriske olier bør ikke bruges direkte på huden og man skal være opmærksom på at...
Sushi til børn
Børn må gerne få sushi - men der er nogle ting du skal overveje:
- Fisken der bruges skal have været frosset ned til - 20 grader i mindst 24 timer. Der kan forekomme parasitter i fisk og disse dræbes ved frysning.
- Sushien skal fremstilles under hygiejniske forhold. Den bør spises samme dag som den er lavet og køber du den færdigpakket skal du være opmærksom på korrekt opbevaringstemperatur og holdbarhedsdato.
- Børn under 3 år må højst spise 25...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.