Svar: Grøntsager!!
Kære bekymrede mor
Det lyder som om at I har gode og sunde spisevaner hjemme hos jer - rugbrødsmuffins lyder rigtig lækkert!
Det er meget naturligt at hun spiser mere og mere selektivt og umiddelbart tænker jeg at lysten til mere varieret mad, må komme igen stille og roligt. Hun har jo tilsyneladende spist rigtig godt og varieret så udgangspunktet for at gøre det igen er rigtig godt ...
Jeg tænker at du skal forsøge ikke at gøre alt for stort et nummer ud af det, men give hende den mad som I andre spiser og så lad hende spise det hun vil. Børn vil ofte helst have maden adskilt og bryder sig ikke om at vi 'skjuler' noget for dem, så prøv om du kan give tingene meget adskilt og gerne serveret så farverne appellerer til appetitten og lysten til at spise.
Hun kan godt begynde at få lidt råkost nu og mange børn spiser hellere rå grøntsager end kogte og stegte grøntsager. Da hun godt kan lide frugt, så er det en god idé at mixe disse ting. Du kan f.eks. sagtens lave en finthakket gulerodssalat, mixet med spidskål, rosiner, ananas og æbler og på den måde både få lidt gulerod og lidt kål i hende.
Ærter, majs, rød peberfrugt, tomat, ...
... agurk, en kartoffelbåd eller lidt let svitsede eller kogte rodfrugter som pastinak eller persillerod kan gives som tilbehør til rugbrøddet til frokost. Netop farverne og det at grøntsagerne serveres adskilt kan gøre det mere interessant. Det gør ikke noget at det kun er ærter hun spiser den ene dag, hvis hun så spiser lidt majs den næste - det er vigtigt at du ser på hendes samlede indtag over flere dage, for at få et indtryk af om hun spiser lidt fra alle fødevaregrupper :)
Du skriver at hun ikke er til sovs, men måske er hun til dressing. Nogle børn synes i hvert fald at grøntsager smager bedre og er sjovere at spise, hvis de kan dyppe i lidt dressing ...
Grøntsager kan også blandes med frugt til en grøntsagssmoothie efter devisen "drik dine grøntsager". Du skal her være opmærksom på at syren fra frugterne kan være ødelæggende for tænderne, men blandet med lidt A38 kan syren neutraliseres lidt. Det kan godt tænkes at hun vil drikke forskellige grøntsager hvis de f.eks. er blendes sammen med æble, da hun er glad for æblesaft :)
Jeg håber ovenstående tanker hjælper lidt videre på vej, fortsat held og lykke med hende :)
Rigtig god jul!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
Sut
Før i tiden var det almindeligt, at børn fik en sut med det samme, når de blev født. I dag mener man, at det er hensigtsmæssigt at man venter med at give barnet en sut, til amningen er etableret.
Hvis barnet får en sut for hurtigt, så kan det gå ud over barnets lyst til at die ved brystet. Dertil kommer at sutteteknikken er forskellig alt efter om barnet dier på brystet eller sutter på en sut.
Du kan møde mange forskellige holdninger til det at bruge sut og det er vigtigt...
Diarré
Det er normalt at et barn der kun får brystmælk at have tynd afføring. Men hvis barnet ikke bliver ammet mere og pludselig får vandtynd afføring, skal du være opmærksom.
Diarré kan være tegn på infektion forskellige steder i kroppen og det kan derfor være en god idé at måle barnets temperatur. Du skal være opmærksom på at barnet skal have ekstra væske og hvis diarréen ikke forsvinder hurtigt igen skal du søge læge. Hvis barnet virker sløvt eller der er blod eller slim i...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.