Svar: Har måden vi putter ham på om aftenen indflydelse på hvordan han sover om natten?
Kære Trine
Med den alder jeres dreng har nu, så burde han kunne holde sig vågen lidt længere tid mellem sine lure. Mit råd til jer er altså at I begynder at putte ham lidt senere i løbet af dagen end I gør nu og så sørge for at han bliver aktiveret rigtig meget, når han er vågen. Han skal bruge sig selv både motoriske og mentalt, så han er fyldt rigtig godt op på disse punkter og derfor naturligt vil have behov for at sove.
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Morgen 7.15: Havregrød, mælk af kop.
Formiddag 8.30-9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, vand af kop.
Formiddagslur 9.30 (altså en time senere end nu), sover 30-45 minutter.
Frokost 11-11.30: Rugbrød med forskelligt smørbart pålæg, suppleret med kogte grøntsager, kogte pastaskruer, stykker af frikadelle, rejer, muslinger eller lignende. Vand af kop.
Puttes til middagslur kl. 13-13.30 og sover her 1½ time, måske lidt mere hvis I er heldige ..
Eftermiddag 15.30-16: Tilbydes lidt tykmælk med frugtmos, revne æbler, banan, ½ bolle med smør, ost, vand af kop.
Aften 18:00: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs af forskellig slags. Noget af maden skal fortsat moses, andet gives i stykker. Mælk af kop.
Suppleres evt. med en godnatgrød inden sengetid
Flaske, godnathistorie osv. som nu og puttes til natten 19.30-20
Det er således vigtigt at han nu aktiveres rigtig meget i sine vågne timer og at I holder ...
... ham vågen og forsøger at flytte hans rytme, så han kan nøjes med to lure og dermed også en lidt længere middagslur end han tager lige nu.
Det er naturligvis svært at flytte ham en helt time fra den ene dag til den anden, så måden at gøre det på er at flytte ham ca 15 minutter af gangen. Hvor I plejer at putte ham til formiddagslur allerede kl. 8.30, så skal I begynde at putte ham 8.45, næste dag kl. 9 osv. Det samme gælder så tidspunktet for tilbuddet om mad og hvornår han puttes til næste lur - hele tiden holde fast i den tid, som vil være passende fremover og skal tiden flyttes, så gør det med 15 minutter af gangen.
Der er absolut ingen idé i at kæmpe med at få ham til at sove videre, hvis han vågner efter 30 minutters formiddagslur, så må I tage ham op, lege med ham, aktivere ham, få ham til at spise, give ham bad der i stedet for om aftenen og så putte ham til en forhåbentlig længere middagslur :)
Rytmen om dagen og måden han puttes på har indflydelse på putningen om aftenen og nattesøvnen. Det er en god idé at have nogenlunde samme ritual - således at hvis han kan sove uden flaske om dagen og der puttes med beroligende ord, kærtegn osv. så kan han om aftenen puttes på samme måde. Der skal altså være genkendelighed, det giver tryghed og det forbereder ham ligesom på hvad der nu skal ske ...
Jeg håber at ovenstående hjælper jer lidt videre på vej, fortsat held og lykke med ham :)
Rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
Viden om børn:
Gluten til baby
De fleste børn kan tåle gluten, og gluten kan introduceres til barnet i 4-6 måneders alderen under hensyntagen til de anbefalinger, der i øvrigt gælder om variation i kosten, når skemad gives til småbørn.
Hidtil sagde man, at spædbørn ikke måtte introduceres til gluten før efter 6 måneders alderen, men disse anbefalinger blev i 2015 lavet om, da der ikke er fundet videnskabelig dokumentation for at vente med at introducere gluten.
Gluten findes især i hvede, mens...
Køkkenhygiejne
Når man laver mad til småbørn er god køkkenhygiejne særligt vigtig. Små børns forsvar overfor bakterier er mindre end voksnes, og derfor får børn lettere ondt i maven eller får en maveinfektion.
- Undgå at sprede bakterier mellem madvarer. Hold f.eks. rå grøntsager adskilt fra råt kød, så der ikke kommer jordbakterier på kødet, og så der ikke kommer bakterier fra kødet på grøntsagerne.
- Hold også rå madvarer adskilt fra mad, der er klar til at blive spist. Det...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak. Jeg tænker tit på, at jeg i dine svar bliver betrygget i, at jeg ser rigtigt - jeg har et barn, som har et stort tryghedsbehov.
Det er som om at der for tiden er en trend der går på, at vi skal lave 'godnat og sov godt' på vores børn, sætte dem i skammekrog (eller tænkeboks eller hvad man kalder dem) når de ikke gør som vi vil have de skal gøre. Mon det er alle de tv udsendelser om nannys der redder verden for en familie, hvor alt er gået galt, som har tændt op under de ideer?
Hvor er det ærgeligt, at vi skal blive sådan i tvivl om, at det vores instinkt fortæller os om vores børn. Og hvor er det bare fantastisk rart, at du i dit virke hjælper, støtter og betrygger os, som har brug for at blive bekræftet og rådgivet i en retning, som vi kan være med på uden at hjertet bløder.
Tak for det!
Kærlig hilsen
Mor.