Svar: Desperat efter søvn efter arbejdsstart
Kære mor til 2
Børn i dine børns alder har brug for fast sengetid og rutiner og ritualer. For din datters vedkommende vil det være rigtig godt at du forsøger at holde en fast plan for dagen. Det lyder som om at hun lige nu veksler rigtig meget - nogle dage sover hun formiddagslur, andre dage kun en lur og alt efter hvordan dagen er forløbet sover hun så senere eller tidligere om aftenen eller vågner senere eller tidligere om morgenen...
En fast struktur på dagen - og det gælder uanset om det er hverdag eller weekend, vil være rigtig godt og fornuftigt. Hvis hun allerede nu er i stand til at springe formiddagsluren over, så lad hende gøre det. Hvis hun har brug for den så lad hende sove - men sørg for at hun ikke sover mere end max 2½ time i løbet af dagen.
Børns søvnbehov er forskelligt og din datter hører til de børn der ikke har et meget stort sovehjerte. Måske er det lige tidligt nok at du putter hende, hvis hun allerede puttes kl. 19-19.30 - det kunne være at I skulle arbejde på at putte begge børn omkring kl. 20 ...
Når din datter vågner kl 04-50 så tilbyde hende lidt vand at drikke og prøv at få hende til at sove igen. Det er mange timer hun der har sovet og det er naturligt hvis hun er tørstig. På sigt kan hun evt. få en drypfri kop i sengen, så kan hun selv tage lidt vand når og hvis hun vågner ...
Mit råd i forhold til hende er altså en fast rytme, for dagen uanset om det er hverdag eller weekend og være opmærksom på at hun ikke skal sove meget, for hun hører måske til dem, der ikke har det helt store søvnbehov, så 2-2½ times søvn om ...
... dagen og ca 10-11 timer om natten, det vil være helt perfekt. Det vil sige sove måske små 13 timer i døgnet ... :)
Med hensyn til jeres dreng, så vil børn i hans alder ofte begynde at være lidt bange for mørke og bange for små dyr. De vågner, kan have næsten mareridt lignende drømme og de kan også have rigtig svært ved at overgive sig til søvnen om aftenen og lade roen falde over dem.
Hvor jeres datter stadig er så lille, at hun ikke forstår at I er i stuen, når hun ligger i sin seng og derfor føler sig forladt, så er jeres dreng så gammel nu, at han er meget bevidst og det at sove og skulle sige godnat til jer, er for ham det samme som at skulle opgive/undvære kontakten med jer, det hyggelige det nære og det vil han naturligt godt kunne protestere lidt imod.
Samtidig vil han naturligt i kraft at sin alder have lidt forskellig angst og uro, når han skal sove og det er vigtigt at I giver han den tid han behøver, sætter jer på sengekanten og viser forståelse for hvordan han har det, betrygger og beroliger og hjælper ham med at få bearbejdet nogle af alle sine oplevelser, så hans lille hoved ikke er fyldt med tanker når han skal sove. Ingen af os kan sove, hvis tankerne flyver rundt.
Tag evt. en madras ind på gulvet i soveværelset, så han ikke behøver sove i jeres seng men stadig kan komme ind og få tryghed, når han vågner om natten og er ked af det. Det kan være lettere at komme fra en madras tilbage til egen seng og så sover du også selv bedre på denne måde :)
Jeg håber du kan bruge mine tanker lidt videre, fortsat held og lykke :)
Rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan siger du farvel til røde babynumser
Sådan siger du farvel til røde babynumser: Med forebyggelse frem for behandling
Sundhedsplejersker anbefaler at forebygge bleudslæt med Olívy
Er du i tvivl om, hvad der hjælper bedst mod rød numse og bleudslæt, er du ikke den eneste. Mange bruger salver og cremer til ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
1. oktober 2026 | Sovevaner | 2 år, 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din brevkasse og for din tidligere hjælp. Nu har jeg...
17. september 2026 | Sovevaner | 0 mdr.
Hej Helen Kan man gøre noget ved hvornår ens lille baby sover? Vores...
13. september 2026 | Sovevaner | 0 mdr.
Hej Helen Vi har vores lille dreng på 2 uger og vores store dreng på snart...
5. september 2026 | Sovevaner | 7 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dejlig, glad og social pige på 7 mdr. der trives godt....
5. september 2026 | Sovevaner | 0 mdr.
Kære Helen. Så blev vores familie udvidet fra 3 til 4. Lillebror som i dag...
Viden om børn:
Barselsorlov
I har begge ret til at holde barselsorlov, når I skal have et barn. Der er mange muligheder for at dele, forlænge eller udskyde orlovsperioder. De økonomiske vilkår for orloven afhænger af jeres jobsituation.
Hovedreglen er, at kvinder har ret til fire ugers barselorlov før fødslen og 14 uger efter fødslen. Mænd har ret til to ugers orlov i løbet af de første 14 uger. Herefter har I 32 ugers forældreorlov hver, som I frit kan fordele mellem jer. Det er dog kun i 32 uger af jeres...
Flaskegivning
Når du giver dit barn flaske, så er det vigtigt, at du gør det til en hyggestund for jer begge. Det er vigtigt, at du sidder godt, og det er vigtigt, at dit barn har kropskontakt, når det spiser. Derfor er det rigtig godt, hvis du kan sidde med dit barn i din favn og ikke lader barnet ligge alene med flasken.
Når du sidder med dit barn i dine arme og giver barnet flaske, så sørg for, at barnet en gang imellem får en pause, hvor det har mulighed for at komme af med en bøvs. Sid...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.