Svar: Desperat efter søvn efter arbejdsstart
Kære mor til 2
Børn i dine børns alder har brug for fast sengetid og rutiner og ritualer. For din datters vedkommende vil det være rigtig godt at du forsøger at holde en fast plan for dagen. Det lyder som om at hun lige nu veksler rigtig meget - nogle dage sover hun formiddagslur, andre dage kun en lur og alt efter hvordan dagen er forløbet sover hun så senere eller tidligere om aftenen eller vågner senere eller tidligere om morgenen...
En fast struktur på dagen - og det gælder uanset om det er hverdag eller weekend, vil være rigtig godt og fornuftigt. Hvis hun allerede nu er i stand til at springe formiddagsluren over, så lad hende gøre det. Hvis hun har brug for den så lad hende sove - men sørg for at hun ikke sover mere end max 2½ time i løbet af dagen.
Børns søvnbehov er forskelligt og din datter hører til de børn der ikke har et meget stort sovehjerte. Måske er det lige tidligt nok at du putter hende, hvis hun allerede puttes kl. 19-19.30 - det kunne være at I skulle arbejde på at putte begge børn omkring kl. 20 ...
Når din datter vågner kl 04-50 så tilbyde hende lidt vand at drikke og prøv at få hende til at sove igen. Det er mange timer hun der har sovet og det er naturligt hvis hun er tørstig. På sigt kan hun evt. få en drypfri kop i sengen, så kan hun selv tage lidt vand når og hvis hun vågner ...
Mit råd i forhold til hende er altså en fast rytme, for dagen uanset om det er hverdag eller weekend og være opmærksom på at hun ikke skal sove meget, for hun hører måske til dem, der ikke har det helt store søvnbehov, så 2-2½ times søvn om ...
... dagen og ca 10-11 timer om natten, det vil være helt perfekt. Det vil sige sove måske små 13 timer i døgnet ... :)
Med hensyn til jeres dreng, så vil børn i hans alder ofte begynde at være lidt bange for mørke og bange for små dyr. De vågner, kan have næsten mareridt lignende drømme og de kan også have rigtig svært ved at overgive sig til søvnen om aftenen og lade roen falde over dem.
Hvor jeres datter stadig er så lille, at hun ikke forstår at I er i stuen, når hun ligger i sin seng og derfor føler sig forladt, så er jeres dreng så gammel nu, at han er meget bevidst og det at sove og skulle sige godnat til jer, er for ham det samme som at skulle opgive/undvære kontakten med jer, det hyggelige det nære og det vil han naturligt godt kunne protestere lidt imod.
Samtidig vil han naturligt i kraft at sin alder have lidt forskellig angst og uro, når han skal sove og det er vigtigt at I giver han den tid han behøver, sætter jer på sengekanten og viser forståelse for hvordan han har det, betrygger og beroliger og hjælper ham med at få bearbejdet nogle af alle sine oplevelser, så hans lille hoved ikke er fyldt med tanker når han skal sove. Ingen af os kan sove, hvis tankerne flyver rundt.
Tag evt. en madras ind på gulvet i soveværelset, så han ikke behøver sove i jeres seng men stadig kan komme ind og få tryghed, når han vågner om natten og er ked af det. Det kan være lettere at komme fra en madras tilbage til egen seng og så sover du også selv bedre på denne måde :)
Jeg håber du kan bruge mine tanker lidt videre, fortsat held og lykke :)
Rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan siger du farvel til røde babynumser
Sådan siger du farvel til røde babynumser: Med forebyggelse frem for behandling
Sundhedsplejersker anbefaler at forebygge bleudslæt med Olívy
Er du i tvivl om, hvad der hjælper bedst mod rød numse og bleudslæt, er du ikke den eneste. Mange bruger salver og cremer til ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
14. august 2026 | Sovevaner | 7 mdr.
Tvillinger på 6.5 mdr uden rytme
Kære Helen. Jeg har 2 dejlige tvillingepiger på 6.5 måned, som blev født i...
10. juli 2026 | Sovevaner | 2 år
Kære Helen Min datter på 2 år er vanvittig svær at putte. Hun har egentlig...
6. juli 2026 | Sovevaner | 1 mdr.
Hej igen Helen, Hermed forlængelse af mit tidligere brev ang...
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
Viden om børn:
Skråstol
Børn har brug for at kunne bevæge sig frit for at udvikle sig bedst muligt. Børn der placeres i en skråstol vil sidde passivt og vil, hvis de sidder der længe, blive svage i nakke og ryg. Man kan sagtens vænne et barn til at sidde i en skråstol, hvis det har underholdning foran sig, og det kan være bekvemt for forældrene, men det er ikke det bedste for barnet.
Et barn skal have lov til at være på gulvet så meget som muligt. Det er på gulvet at barnet lærer at trille, krybe og...
Flyverdragter til børn
Flyverdragter er nødvendige, og de fleste børn starter med at bruge en flyverdragt, når de begynder at kravle omkring i 1 års alderen.
Flyverdragter er til leg udenfor - ikke til at sove i. De fleste flyverdragter er meget varme og kan også være lidt stive i stoffet, og nogle flyverdragter er faktisk så stive og tunge, at de gør det svært for barnet at bevæge sig rundt. Derfor kan det være en god idé at vælge en flyverdragt, som ikke er alt for tung, og som netop giver...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak for dine dejlige, fornuftige svar. De passer så godt til mit temperament, og det giver altså ro i sjælen at høre fra dig. Mange gange hjælper det også at få sat ord på sine bekymringer.
Jeg finder mange gode råd i dine tidligere svar til andre forældre. Jeg kan nogle gange føle mig som verdens dårligste mor, når ingenting vil lykkes. Derfor trøster det mig, når jeg kan læse, at jeg ikke er den eneste, der har problemer med de kære børn. Så føler jeg mig ikke så alene.
Tak fra Lis, mor til datter på 4 måneder