Svar: Mælk og plan for dagen
Hej Olivias mor
Tillykke med 1 års dagen, det er jo en stor dag :)
Det vil være rigtig fint at du nu begynder at give Olivia lidt mælk og det anbefales at give letmælk og surmælksprodukter af enten letmælks- eller sødmælkstypen fra 1 års alderen. Hvis hun får mellem 350-500ml mælk dagligt, vil hendes behov for kalk være dækket ind.
Jern behøver hun normalt ikke få tilskud af efter 1 års alderen, heller ikke d-vitamin, men hvis du synes hun spiser lidt ensidigt og du gerne vil sikre hende lidt ekstra vitaminer og mineraler så kan du give hende en mulitivitamintablet dagligt. Du skal dog være opmærksom på at den skal knuses eller knækkes i kvarte, så hun ikke får den galt i halsen, hun er for lille til at kunne tygge den :)
En flaske dagligt er fint, men stille og roligt erstattes den af en kop mælk, en banan og en godnathistorie. Det er således flasken inden putning om aftenen der forsvinder sidst. Du kan med fordel skrue mængden mere og mere ned, så hun tilsidst når ned på en mængde der kan klares via en kop og så skal hun som sagt have godnathistorie eller lignende som del af et nyt putteritual.
En plan for en 1 årig kan se således ud:
Morgen: Havregrød, mælk af kop.
Formiddag: ½ bolle med smør, ...
... ost, frisk frugt og bær, vand af kop.
Formiddagslur
Frokost: Rugbrød med forskelligt smørbart pålæg, suppleres med kogte grøntsager i stykker, rester fra aftensmaden - gnavemad er et hit. Giv også gerne rejer, muslinger, hårdkogt æg og lignende en gang imellem. Vand af kop.
Middagslur
Eftermiddag: ½ bolle med smør, ost, tykmælk / A38 eller lignende med müsli, rugbrødsdrys osv. Frisk frugt og bær, vand af kop.
Før aftensmad: En tallerken med forskelligt grønt, det kan være ærter, majs, gulerod, avokado, rød peberfrugt eller lignende. Hvis hun har spist lidt grøntsager her, så behøver I ikke spekulere over hvor meget grønt der glider ned under selve aftensmaden. Derudover er børn ofte rigtig sultne sidst på dagen og trætte når aftensmaden står på bordet.
Aften: Familiemad - det samme som I andre, almindelige børnevenlige retter. Lasagne, pasta med kødsovs, laks med pesto, rødspætter med tomat og parmesan, rødspættefileter, frikadeller (kød eller fiskedeller), ris-retter af forskellig slags osv. Mælk af kop.
Flaske / kop med mælk og puttes til natten med godnathistorie
Hvis tørstig i løbet af natten gives lidt vand af kop.
Jeg håber ovenstående hjælper lidt videre på vej, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Din guide til sund babyhud fra top til tå
Brug Olívy som naturlig hudpleje til babyer og småbørn
Vidste du, at Olívy baby care – diaper change kan bruges til meget mere end bleskift? Det er udviklet til den særligt sarte hud i bleområdet, og de unikke egenskaber fra ekstra jomfruolivenolie og kalk gør Olívy velegnet til blid pleje ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Donorhjælp
Hvis man ikke kan blive gravid på almindeligvis, så kan man benytte sig af en donor. Og i Danmark er der to muligheder:
1. Donor med sæd:
Kvinder der ikke har nogen mandling partner eller hvor den mandlige partners sædkvalitet ikke kan anvendes til befrugtning, har mulighed for at blive gravide med en sæddoner.
Sæddonation kan både være anonym og åben. På lægeklinikker vil den normalt være anonym, hvor man kan få åbne donorer på jordemoderklinikker.
Laktulose
Laktulose er et middel, som bruges ved hård mave. Hvis du oplever, at dit barn ikke kan komme af med sin afføring, afføringen er knoldet og hård, måske virker dit barn til at have smerter i forbindelse med, at det skal have afføring - så kan læge eller sundhedsplejerske anbefale dig, at du giver dit barn laktulose.
Laktulose drikkes, og kan f.eks. gives til baby på en ske. Laktulose virker ved at binde vand i tarmen og derved blødgøres afføringen, så barnet lettere kan komme af...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak for dit svar omkring min søns sovevaner.
Jeg startede med at skære natamningen helt væk, og så var der kun godnattåren tilbage, den virkede han pludselig ikke så interesseret i så den blev også droppet, og helt uden drama og gråd;-)
Nu kunne jeg så få ham til at falde i søvn uden at være helt tæt på mig, men han ville stadig ikke ned i tremmesengen i vågen tilstand.
Jeg læste så at du havde rådet andre til at tage den ene side af sengen, da nogle børn følte sig indespærret.... og hold da k... det gjorde en forskel!!
Dels falder han i søvn glad og tilfreds i sin egen seng, derudover sover han bedre og længere tid i hans egen seng (han kommer stadig ind til os om natten). Han går oven i købet selv ind og lægger sig i sengen når det er sove tid!
Tak fra Rikke, mor til dreng på 16 måneder