Svar: Mad igen igen - 21 mdr.
Hej med dig
Det fylder altid rigtig meget hos os forældre, når vi ikke føler at vores børn spiser det vi gerne vil ... Vi ved jo hvor vigtigt det er for deres udvikling og trivsel, at de får en sund og varieret kost og intet er mere frustrerende end et barn der ikke vil spise ... Også fordi vi kan hoppe, stå på hovedet, gør hvad som helst - hvis de ikke vil, så vil de ikke!
Det lyder nu ikke som om at din dreng lider nogen nød. Han starter dagen med en stor portion havregrød, han spiser masser af grøntsager og frugt, pasta - eller lasagne er også et hit - det han ikke spiser så meget af er kød og fisk, måske ender han som vegetar? Ja man ved jo aldrig ...
At han lige nu ikke spiser særlig meget i vuggestuen til frokost betyder mindre. Han spiser godt i løbet af dagen generelt og virker til at trives. Og det er helt okay at appetitten varierer og at han nogle dage guffer i sig, når livretterne kommer på bordet og andre dage spiser mere selektivt. Sørg for at der altid er et eller andet på tallerkenen som han kan lide og så du er sikker på at noget har han spist :)
De dage hvor han stort set ingen aftensmad spiser og hvor du måske bekymrer dig for hans nattensøvn kan du supplere med rugbrød eller en portion havregrød inden han skal i seng.
Da han ikke spiser særlig meget kød, så er det en god idé at ...
... tilbyde ham protein på anden vis. Det kan være korn og kornprodukter, bælgfrugter, grøntsager, nødder, frugt, ost, mælk, mælkeprodukter og æg. Du kan sagtens lade nogle af disse ting indgå i madlavningen - f.eks. sammen med de grøntsager du giver ham, müsli på en portion A 38 eller lignende - ligesom du også kan give ham hårdkogt æg, omelet osv. en gang imellem.
Med hensyn til fisk, så anbefales det at du tilbyder ham rigtig fisk fremfor fiskeolie. Når børn tilbydes rigtig fisk, så får de blandt andet omega-3, selen og jod, som er med til at styrke deres immunforsvar og har stor betydning for udviklingen af deres nervesystem osv. Når man giver fiskeolie, så får barnet naturligt omega-3 men de øvrige vigtige ting får barnet ikke - de er fjernet fra produkterne.
Der er dog ikke tvivl om at fiskeoliekapsler er bedre end slet ikke at spise fisk også for børn og TÆNK har lavet en undersøgelse af de forskellige produkter på markedet, som sandsynligvis vil interessere dig :)
MEN, det er altså bedst hvis du kan få din dreng til at spise f.eks. torskerogn, makrel, tunsalat, rejer, muslinger, fiskefilet, laks eller lignende som er den type fisk de fleste børn kan lide ... Han må gerne få pesto,remoulade, mayonnaise eller lignende på hvis han kan lide det :)
Jeg håber at du kan bruge ovenstående videre, fortsat held og lykke!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Sove inde
Når barnet sover inde, så er det sikreste at sove i egen seng, men i samme rum som forældrene - i hvert fald, når der er tale om et spædbarn. Det nedsætter risikoen for vuggedød.
Vælger du at sove sammen med dit barn, skal dit barn have ligeså meget plads, som hvis det sov i egen seng. Det skal have sin egen dyne og skal sove på en fast madras uden løse lagner, tæpper eller lignende.
Temperaturen skal være mellem 18-20 grader og barnet skal iklædes tøj, der passer...
Kæledyr og børn
I rigtig mange børnefamilier har man en eller anden form for kæledyr, og det er ofte en hund, kat eller et andet kæledyr med pels.
Det kan være rigtig dejligt for børn at vokse op sammen med dyr, og det er lærerigt at skulle hjælpe til med at passe et dyr og sørge for,, at dyret har det godt. At skulle være med til at tage sig af et kæledyr lærer dit barn om ansvar. Det overordnede ansvar for kæledyret er dog dit. Du kan ikke regne med, at dit barn selv kan sørge for et kæledyr,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.