Svar: Järn- och D vitamintillskott?
Hej med dig
Tak for dine pæne ord til mig :)
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn i alderen fra 6 måneder til 1 år får jerntilskud dagligt, svarende til ca. 8 mg jern dagligt, hvis børnene ikke får mindst 400ml jernberiget modermælkserstatning eller tilskudsblanding dagligt.
Hvis et barn får f.eks. 350ml mme dagligt, så skal man stadig give fuld dosis jern (8mg), som tilskud. Et barn der ammes skal på samme måde også have fuld daglig dosis jerntilskud.
Derudover skal man naturligvis forsøge at tilbyde barnet så varieret en kost som muligt. Barnet får flere forskellige grøntsager, tilbydes kød og fisk i grøntsagsmosen og stille og roligt vil jernbehovet, så kunne blive dækket via kosten. Men det første år (6-12 måneder) er det altså vigtigt at sikre barnet jern nok, enten ved at give tilstrækkelige mængder mme, eller ved at tilføre det som tilskud.
Jeg kan ikke se, hvad type jern du har købt i DK, der findes forskellige muligheder, men det burde stå på pakken eller glasset. Har du købt dråber, så plejer det at være 6 eller 8 dråber dagligt, har du købt pulver, så er det portionsinddelt og der skal en portion pulver på en skefuld frugtmos.
Det er generelt en fordel ...
... at give jernet sammen med frugt, da det fremmer optagelsen. Det bør ikke gives sammen med mælk, da mælk hæmmer optagelsen af jernet. Det gælder dog ikke det jern, som findes i mme - det optages forholdsvis let, hvorfor man heller ikke kan bruge udregningerne på pakken til noget :)
Mange forældre spørger hvordan jernindholdet i mme kan dække barnets behov, for når man udregner de 400ml mme og jernbehovet, så giver det ikke 8mg - Men det handler altså om at barnet optager jernet fra mme på en anden måde.
Med hensyn til D-vitamin, så anbefaler sundhedsstyrelsen at børn får dagligt tilskud af D-vitamin fra de er 2 uger til de er 12 måneder. Mørklødede børn og/eller børn, som bærer en tildækkende påklædning, skal fortsætte med D-vitamintilskud hele barndommen/livet.
Børn skal have D-vitamindråber svarende til 10 mikrogram (400 IE) dagligt. Dette indtag kan med sikkerhed forebygge rakitis (engelsk syge) og tegn på mangelfuld knoglemineralisering. Overgangskostens indhold af D-vitamin kan ikke dække barnets behov.
Der gives normalt 8 dråber D-vitamin dagligt, men tjek flasken du har købt og giv den anbefalede dosis.
Håber ovenstående hjælper videre på vej, fortsat held og lykke!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Mødregruppe
De fleste kommuner tilbyder nybagte mødre at komme i en mødregruppe, som oftest vil bestå af 5-8 mødre, som har barn i nogenlunde samme alder.
Sundhedsplejersken spørger, om man er interesseret i at være med i en mødregruppe og sender så invitationer ud til første gang, man mødes. Nogle gange mødes man første gang privat hos en af mødrene, andre gange mødes man i et lokale, som sundhedsplejersken bruger til formålet.
Det kan være en stor glæde at mødes med andre...
CE-mærket
Se efter CE-mærket når du køber legetøj
Legetøj skal være CE-mærket. Det er en sikkerhed for at legetøjet opfylder en række krav til sundhed, sikkerhed og miljø. CE-mærket er fælles for Europa og det er Forbrugerstyrelsen, Sikkerhedsstyrelsen og Miljøstyrelsen, der holder øje med at reglerne for CE-mærkning overholdes. Der foretages løbende stikprøvekontroller for at kontrollere at det legetøj, vi kan købe til vores børn, er i orden.
Du skal også være opmærksom på...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.