Svar: Vægt - har tabt sig
Kære Anne H
Som udgangspunkt skal din datter ikke tabe sig - det er naturligt at hendes vægt i den periode, hvor hun begynder at bevæge sig mere, kravler rundt, rejser sig ved ting osv. står lidt stille - men hun bør ikke tabe sig!
Jeg synes du skal tale med lægen om det, når I skal til 1 års undersøgelse og derudover skal du naturligvis fortsat sørge for at energiberige hendes kost.
Det er her især vigtigt at du medtænker fedtindhold og proteiner, begge dele er vigtigt for hendes vækst og udvikling.
Fedt får hun især via mælkeprodukter og det er vigtigt at I fortsat energi beriger hendes grød med fedtstof, giver hende produkter af sødmælkstypen og også giver hende ost, sovs, smør på brøddet osv. Men fedt får vi især også fra fisk og netop de fedtstoffer der er i fisk har stort betydning for hendes hjernemæssige udvikling og udviklingen af hendes centralnervesystem. Det er de essentielle fedtsyrer - omega 3 og 6 som er vigtige her.
Derfor er det en rigtig god idé at I giver hende fisk næsten hver dag. Meget gerne næsten dagligt til frokost og det kan være fisk som makrel, tun, rognguf, torskerogn, rejer, muslinger osv. og så må I også meget gerne spise fisk til aften 2 gange om ugen - alle slags fisk er gode - laks, torsk, fiskefilet, fiskefrikadeller osv. og giv hende gerne en klat remoulade til.
Protein får vi især fra kød, indmad, æg og forskellige fuldkornsprodukter. Lad derfor din datter spise disse ting også og vælg brødtyper med et højt indhold af fibre. Hun må også meget gerne få hårdkogt ...
... æg, omelet, æggepandekage eller lignende. Det kan hun også få til frokost en gang imellem.
Små hyppige måltider er vigtigt netop fordi hun er så aktiv som hun er så er det meget vigtigt at der ikke går mange timer imellem at hun spiser. Derfor er det en rigtig god idé, hvis I fokuserer på at lidt og tit er bedre end få og store måltider.
En plan for dagen kan se således ud:
Morgen: Havregrød lavet med smørklat og sødmælk, eller med modermælkserstatning og så kan hun få sødmælk af kop.
Formiddag: ½ banan eller anden frisk frugt, ½ grahamsbolle eller havregrynsbolle med smør, ost, vand af kop
Frokost: Rugbrød med forskelligt smørbart pålæg, meget gerne fiskepålæg. Giv hende også gerne kylling, frikadelle, pølse og lignende, kødet giver hende proteiner, fisken de vigtige fedtstoffer. Tilbyd hende også lidt kogte ærter, gulerod, agurk, rød peberfrugt, avokado eller lignende til. Vand af kop
Eftermiddag: En portion tykmælk med revne æbler, rugbrødsdrys, müsli (uden honning og chokolade), ½ bolle med smør, banan eller anden frisk frugt, vand af kop
Aften: Aftensmad som I andre spiser, sørg for at der er lidt fra alle fødevaregrupper, så hun får ris, pasta, kød, fisk, sovs, grøntsager osv. varieret over ugens dage.
Slut evt. dagen af med en portion havregrød eller en portion frugtgrød med sødmælk eller mme og tilbyd også sødmælk af kop
Puttes til natten med en flaske mme
Jeg håber ovenstående tanker og plan for dagen hjælper jer lidt videre, fortsat held og lykke med hende.
Fortsat god weekend :o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
Viden om børn:
Mellemmåltider børn
Børn har brug for at få 3-4 mellemmåltider i løbet af dagen. Børn over 1 år bevæger sig ofte meget og mellemmåltiderne sikrer deres energibehov. Derfor skal mellemmåltider også være sunde.
Mellemmåltiderne vil ofte ligge formiddag, eftermiddag, før aftensmaden og som godnatmåltid.
Mellemmåltider kan være:
- Grovbolle f.eks. havregrynsboller, eller grovbrød med lidt frugt
- Rugbrødssnitter med smør, ost, frugt
- Frisk frugt, råkost,...
Diarré
Det er normalt at et barn der kun får brystmælk at have tynd afføring. Men hvis barnet ikke bliver ammet mere og pludselig får vandtynd afføring, skal du være opmærksom.
Diarré kan være tegn på infektion forskellige steder i kroppen og det kan derfor være en god idé at måle barnets temperatur. Du skal være opmærksom på at barnet skal have ekstra væske og hvis diarréen ikke forsvinder hurtigt igen skal du søge læge. Hvis barnet virker sløvt eller der er blod eller slim i...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Min mand og jeg har så ofte talt om, at vi burde skrive til dig og fortælle, hvor fantastisk din brevkasse er.
Vi har aldrig selv skrevet til dig, men har fundet svar på så mange spørgsmål via dine svar til andre i lignende situationer.
Jeg beundrer dine evne til at formidle, og jeg elsker din tilgang til børn og forældre og alle de ting man sammen kommer igennem!
Dine svar stemmer så utrolig fint overens med præcis den måde, vi forsøger at være forældre på. Som førstegangs-forældre betyder det helt utrolig meget, at finde opbakning et sted man har tillid til og kan identificere sig med. Og det kan vi hos dig!
Det er så rart at have dine ord med i bagagen, hvis noget er svært eller andre synes, vi f.eks. burde skælde ud, når vores søn et par gange har haft det, du beskriver som fortvivlelses-anfald - er det så rart at kunne sige, at vi ikke er de eneste, der mener, det skal tackles helt anderledes.
Så kære Helen, tusind tak for dine altid inspirerende og varme svar - Tak for dig! Det er fantastisk at kunne søge råd og vejledning på alle tider af døgnet i din brevkasse!
De varmeste hilsner med ønsket om en rigtig god dag - uden tvivl også fra min mand.
Familien S