Svar: Fedtstof
Kære Lone
Det anbefales at man varierer mellem de forskellige typer af fedtstof i barnets mad. Det vil sige veksler mellem forskellige typer af olier, margarine, smør osv. Jo mere variation, jo bedre er det faktisk.
Det er rigtig godt at du er opmærksom på netop de flerumættede langkædede fedtsyrer, da de har stor betydning for barnets udvikling og undersøgelser viser faktisk, at et vist indtag af fisk og omega-3 fedtsyrer har en positiv indflydelse på barnets nervesystem og hjerne helt op i 2 års alderen.
Det anbefales dog at man lige netop i forhold til tilskud af fiskeolie og de vigtige Omega-3 fedtsyrer, prioriterer at give barnet rigtig fisk fremfor olie. Og det anbefales fordi man via rigtig fisk får en masse vitaminer og mineraler, som man ikke får via fiskeolien.
Hvis barnet spiser fisk og skaldyr, så vil barnet få f.eks. D-vitamin, jod og selen. D-vitamin er vigtigt for barnets knogleopbygning og evne til at optage kalk, Selen fungerer som antioxidant og har stor betydning for barnets immunforsvar og Jod ...
... har flere funktioner - det har blandt andet betydning for vores stofskifte, for udviklingen af centralnervesystemet og hjerne og for regulering af vores kropstemperatur.
Hvis man kun giver fiskeolietilskud, så får barnet altså ikke de vigtige vitaminer og mineraler og derfor er det godt at du er opmærksom - men din dreng bør som udgangspunkt få fisk.
Med den alder han har nu, så vil det være rigtig fint, at du bruger forskellige former for fedtstof i havregrøden, grøntsagsmosen osv. og han må naturligvis få mad, som tager udgangspunkt i den mad du laver til dig selv. Han har en alder nu, hvor han som udgangspunkt skal spise som den øvrige familie.
Det anbefales at du giver ham fisk næsten dagligt til frokost netop for at give ham de gode fedstoffer den vej og smørbart fiskepålæg kan være en god idé. Han kan også få fiskefrikadelle og han kan få f.eks. rejer eller muslinger, som også er godt til at øve sit pincetgreb med :o)
Jeg håber ovenstående hjælper videre på vej, fortsat held og lykke og rigtig god weekend:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Colostrum (råmælk)
Colostrum er navnet på den mælk der dannes i brystet umiddelbart efter fødslen. Dette kaldes også råmælk og alle kvinder vil danne råmælk, også selvom de føder for tidligt.
Råmælken er meget proteinrig og indeholder antistoffer som er med til at bekytte barnet mod sygdomme og beskytte imunforsvaret. Antistofferne beskytter mod sygdomme ved at beklæde tarmsystemet indvendigt, så bakterier mv. trænger ind i tarmen.
Colostrum er fed og gullig. Den kommer i små...
Tvillinger og trillinger
Du er berettiget til børnetilskud, hvis du føder tvillinger og trillinger. Du får også automatisk udbetalt børnetilskud, hvis du har adopteret flerlinger. Du kan få børnetilskud til og med det kvartal, hvor dine børn fylder 7 år.
Tal også med din sundhedsplejerske om muligheden for at komme med i en gruppe for mødre/fædre med flerlinger. Det kan være rigtig rart at møde ligestillede, drøfte de forskellige glæder og udfordringer, som børn giver, og rigtig mange har også stor glæde...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Denne gang skriver jeg bare for at udtrykke min taknemmelighed over det store arbejde du gør for at informere alle os "usikre mødre".
Normalt anser jeg mig selv for at være relativt velinformeret om de emner, der interesserer mig .....- men jeg må indrømme, at det at blive mor har ført en helt uventet usikkerhed med sig.
Når det man ønsker aller mest er at give sit barn den bedste start på livet - og man bare ikke er sikker på, hvad der er det bedste at gøre, er det fantastisk at kunne rådføre sig hos dig.
Jeg har læst stakke af bøger, Sundhedsstyrelsens anbefalinger, diverse artikler og lavet utallige google-søgninger (hvor jeg i øvrigt ofte lander på din side) om børnerelaterede emner - og alligevel bliver jeg tit i tvivl.
Trods mange spørgsmål fra min side svarer du tålmodigt, grundigt og engageret på det hele - og det betyder meget for mig som nybagt mor at få en kommentar med på vejen :-)
Mit medlemskab hos netsundhedsplejerske.dk er en rigtig god investering - og min søn får en mindre bekymret mor med i købet ;-)
God sommer