Svar: Morgenmælken

---

Kære Marianne

I Danmark anbefaler vi faktisk at sutteflaskerne stopper helt når barnet er omkring 12 måneder og jeg synes det vil være rigtig godt, hvis I kunne begynde at springe morgenflasken over og gå direkte igang med havregrøden - mælk kan han så drikke af kop og havregrøden skal naturligvis også indeholde mælk.

Aftenflasken kan I så beholde lidt endnu, men stille og roligt skal den faktisk også udtrappes. Den kan fjernes ved at skære stille og roligt ned for indtaget, så han tilsidst får mindre og mindre, og så kan han en overgang i stedet få en kop med mælk inden sengetid, men stille og roligt bliver mælken generelt erstattet af en godnathistorie.

Det er meget uhensigtmæssigt at give børn letmælk/sødmælk i sutteflaske. Mælk indeholde en del mælkesukker og det kan ødelægge hans tænder. At få mælk inden man skal sove og således ligge med mælkesukker om tænderne hele natten er således skadeligt for hans tænder. Dertil kommer at han jo stille og roligt bliver så gammel, at han har brug for at løsrive sig lidt og det at få flaske er lidt en måde at 'holde ham i babystadiet på' ... Han bør derfor inden han bliver 1½ år stoppe fuldstændig med flasken.

En plan for dagen til en frisk dreng på 14 måneder ser således ud:

Morgen: Havregrød lavet med mælk, letmælk af kop.

Formiddag: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, vand af kop.

Frokost: Rugbrød eller ...

---

---

... lignende fiberrigt brød, kogte grøntsager, kød, fisk. Eller varm mad, hvis I bruger det. Vand af kop.

Eftermiddag: En portion neutral yoghurt/A38 eller lignende med müsli (uden honning og chokolade), fiberdrys eller lignende, ½ banan eller anden frisk frugt, ½ bolle med smør, ost, vand af kop.

Aften: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs osv. Han spiser fuldstændig det samme som I andre. Letmælk af kop.

Suppleres med en godnatgrød inden sengetid eller ½ banan og mælk af kop. Det er dette som stille og roligt går ind og erstatter den nuværende flaske.

---

---

Puttes til natten med en godnathistorie og en lille sang.

I forhold til mælkemængde, så behøver jeres dreng ikke nå op på 500ml dagligt, mindre kan også gøre det. Det anbefales at børn efter 1 års alderen tilbydes mellem 350-500ml komælk dagligt. Før 1 års alderen gives sødmælk og sødmælksprodukter, efter 1 års alderen gives letmælk. Små børn har brug for de vitaminer, mineraler og proteiner, som de kan få via mælken og barnets kost lever lettest op til det anbefalede indtag, hvis det får mindst 350ml komælk dagligt.

Dette behov dækkes normalt fint ved at lave grøden på mælk, tilbyde mælk af kop om morgenen og om aftenen og tilbyde barnet lidt yoghurt, tykmælk eller lignende. Derudover får barnet jo også kalk via sovs, ost, smør osv.

Jeg håber ovenstående hjælper videre på vej, fortsat held og lykke:o)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---