Svar: Kost til moder under amning
Kære Niels
Et stort til lykke med datteren.
Som hovedregel kan en kvinde spise det samme når hun ammer, som hun gjorde i graviditeten. Alt naturligvis med måde, fordi man lidt populært kan sige at det er maden som hun spiser, at hun laver mælk af.
I løbet af den første leveuge, får små børn ofte tynde afføringer, hvilket er helt normalt for deres alder. Det skyldes at mælken løber til og barnet får forholdsvis store mælkemængder og det hænger ikke sammen med noget, som moderen har spist.
Hvis man har mistanke om at visse fødeemner kan have en allergen virkning på barnet, så kan moderen undgå dette fødeemne i en periode på fjorten dage og forsøge igen, for at se hvilken reaktion barnet får.
Når man ammer er det godt at spise en varieret kost med begrænsede mængder fedt og sukker. Det er godt at spise brød, pasta, ris,- altså fødevarer med et højt indhold af kulhydrater. Samt grøntsager og frugt.
Det kan være en god idé at holde lidt igen med især kaffe og også te som er koffeinholdigt. Der findes speciel ammete, som foretrækkes i stedet for storemængder almindelig te. På samme måde bør man undgå store mængder cola.
Fisk er sundt og godt at spise, men når man ammer bør man på grund af højt kviksølvindhold undgå at spise større mængder af følgende fisk: ...
... Tun, rokke, helleflynder, oliefisk, sværdfisk, sildehaj, gedde, aborre og sandart.
Man kan godt spise tunsalat, men store portioner som f.eks. en tunbøf bør man ikke spise, når man ammer. Man kan roligt spise alle andre almindelige spisefisk, både fede og magre fisk.
Med hensyn til alkohol bør dette begrænses, da det udskilles i mælken. Nogle mødre har den opfattelse at barnet bliver mere roligt, hvis hun drikker lidt, men sammenhængen skal nok søges i at det er mor selv som bliver mere rolig og at det smitter af på barnet. Alkohol vil ofte give et mere uroligt og grædende barn.
Stærke krydderier, løg, kål, radiser, vindruer, citrusfrugter, jordbær og chokolade kan hos nogle være årsag til at barnet får ondt i maven og bliver urolig. Det er dog ikke videnskabeligt bevist og derfor bør man som mor prøve sig frem og ikke udelukke noget på forhånd.
Hører man til de kvinder som har en voldsom trang til chokolade efter fødslen, så kan man i stedet for at spise en hel plade marabou, nøjes med 2-3 stykker og så stille og roligt øge dosis, dag for dag, når man ser hvordan barnet reagerer. Det samme gælder med trangen til at spise en skål jordbær,- begynd i det små og se om der kommer en reaktion.
Håber dette gav jer lidt overblik. Held og lykke med den lille pige.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Gråd går lige i hjertet – og helt ind i nervesystemet
Alle forældre kender det. Den hjerteskærende babygråd, der ikke bare larmer i ørene, men også føles fysisk i hele kroppen. Gråd er babyers eneste måde at kommunikere på, og et par timers gråd om dagen er helt normalt. Men det gør det ikke nemmere at stå i. Især ikke, når man har prøvet alt – ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om amning:
16. juni 2025 | Amning | 2 mdr.
Kære Helen, Tak for dine svar på vores seneste beskeder. Vores pige har...
15. maj 2025 | Amning | 1 mdr.
Hej Helen, Vi vil gerne spørge generelt/åbent ind til den situation vi står...
16. marts 2025 | Amning | 6 mdr.
Kære Helen, Først skal lyde et kæmpe TAK for dine råd og din vejledning ift....
24. februar 2025 | Amning | 11 mdr.
Hej Helen Min søn har nu faktisk hele sin levetid været vågen plus 10 gange...
Viden om børn:
Dåb
Hvis du ønsker at få dit lille barn døbt i kirken, skal du henvende dig til kirkekontoret eller til præsten ved den kirke, hvor I gerne vil have jeres barn døbt. I aftaler så i fælleskab et tidspunkt for dåben, og I mødes også og taler om dåbsritualet, og hvordan det hele foregår.
I de fleste kirker foregår barnedåben som en del af søndagsgudstjenesten, men i nogle kirker arrangeres særlige dåbsgudstjenester f.eks. om lørdagen.
Før dåben skal I vælge mindst 2 og...
Tilstoppet tårekanal
Mange nyfødte børn har en tilstoppet tårekanal. Barnet ser ud som om, at det har søvnklatter i øjenkrogen hele tiden, eller at øjnene konstant virker fugtige.
Tårekanalen er en tynd kanal, som løber fra den inderste øjenkrog til næsen. Det er bl.a. den, der får os til at snøfte, når vi græder.
Tårer er 'øjnenes sprinkleranlæg'. Tårerne løber i en konstant strøm fra øverste, yderste øjenkrog ned og renser øjnene. Øjenvipperne er en slags 'vinduesviskere', og...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire