Svar: De evindelige søvnproblemer
Kære Michelle
Tak for dit brev. Når jeg læser din beskrivelse af din dreng, så tænker jeg at det vil være helt relevant at se på hvor meget han sover i løbet af dagen. Det er klart, at han har svært ved at sove om aftenen og at nattesøvnen vil være kort, hvis han sover meget og sover meget sent og det får jeg faktisk indtryk af at han gør.
Det kan således godt være et reelt behov for først at komme i seng kl. 21.30 som gør sig gældende hos jer og ikke passende for ham at komme i seng allerede kl. 20 som I måske ønsker jer ... :o)
Gennemsnitligt vil de fleste børn i 12-18 måneder have behov for kun at sove en lur dagligt. Det lyder som om at det måske lige er tidligt nok for jeres dreng at arbejde på dette og har han brug for to lure, er det også helt okay.
I skal regne med at børn på 1 år vil have behov for ca at sove måske 2½ time i løbet af dagen og ca 11 timer om natten - altså ca 13½ time i døgnet. At det er gennemsnitligt betyder naturligvis at nogle børn sover lidt mere og andre sover lidt mindre.
Det passer ofte fint med f.eks. en formiddagslur på ca en time og så en middagslur på ca 1½ time. Det passer ofte med at barnet sover mellem 9.30-10.30 om formiddagen og bliver puttet igen omkring kl. 13-13.30 og her sover til kl. er ca. 15. Sover barnet senere end dette, vil det normalt æde af nattesøvnen og gøre at barnet skal sove senere om aftenen sover barnet mere end dette vil det normalt også påvirke nattesøvnen og gøre at barnet f.eks. vågner tidligt om morgenen, fordi barnet har sovet nok.
Jeg tænker derfor at I hos jer skal se på ...
... hvordan og hvor meget jeres dreng sover i løbet af dagen og hvornår I putter ham osv. Altså se på hele hans døgnrytme og måske skal juleferien bruges til at få skabt en ny rutine en ny rytme som I alle kan leve med :o)
Derudover tænker jeg at far har en god pointe, når han siger at jeres dreng har behov for noget at putte med, noget han forbinder med at skulle sove og som får ham til at slappe af. Det kan være en bamse, en klud, eller måske et stykke legetøj som han er glad for. Det kunne også være en idé at indføre en godnathistorie, hvor I sidder og læser højt for ham inden han skal sige godnat til dagen og lade roen komme helt over sig.
En plan for dagen kan se således ud:
Morgen 7.30: Havregrød, letmælk af kop.
Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, lidt marmelade, ½ banan eller anden frisk frugt, vand af kop.
Puttes til formiddagslur ca 9.30 og sover her ca 45 minutter, max en time.
Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt pålæg og kogte grøntsager ved siden af, rester fra aftensmaden - frikadeller, pasta og lignende, vand af kop.
Puttes til middagslur ca kl. 13-13.30 og sover til kl. er ca 15.
Eftermiddag 15.30: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, müsli, frugtmos, frisk frugt, ½ bolle med smør, vand af kop.
Aften 18: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs af forskellig slag. Letmælk af kop.
Tilbydes evt. en portion frugtgrød med mælk til dessert, mælk eller vand af kop
Puttes til natten ca kl. 20
Jeg håber at ovenstående plan og tanker hjælper jer lidt videre på vej til en løsning. Rigtig god juleferie:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
6. april 2026 | Sovevaner | 2 år, 3 mdr.
Kære Helen. Jeg har en skøn og glad pige på 2 år og 3 mdr. Vi har de seneste...
17. marts 2026 | Sovevaner | 7 mdr.
Gå fra 3 til 2 lurer og god vågentid
Kære Helen Min datter er 7,5 måned og jeg føler nu at hun er klar til at...
17. marts 2026 | Sovevaner | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger gode råd omkring putning. Vi er i gang med at træne...
Viden om børn:
Mælkedranker
Nogle børn drikker så meget mælk, at det tager pladsen op for den egentlige mad. Disse børn kalder man for mælkedrankere.
De første 6 måneder vil det lille barn naturligt leve af mælk, men i takt med at barnet bliver ældre, begynder at spise mere og mere rigtig mad, så er det vigtigt, at mængden af mælk skrues gradvist ned. Hvis barnet gennem for lang tid lever mest af mælk, vil barnet kunne komme til at mangle vigtige næringstoffer - som naturligt indtages via en almindelig sund...
Smile
Der er ikke noget bedre end at få et smil fra sit barn!
Allerede få timer efter fødslen ligger barnet og kigger på sine omgivelser og på mor og far. I et sådan øjeblik kan man godt opleve sit barn smile. Det er dejligt, men er dog endnu ikke det bevidste smil.
Først når barnet er ca 6 uger gammelt kan man opleve det mere bevidste smil, hvor det er synet af mor, far, storesøsters ansigt, som får lillebror til at smile.
Jo mere du kan smile, pludre og...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tak for kampen i medierne mod ’skrig dig i søvn’ metoden. Den er godt nok sej!
Jeg videresendte dit indlæg fra din egen side til en kollega, som var grædefærdig af tvivl over om hun var en dum og dårlig mor, når hun bare blev ved med at gå ind til sin grædende søn om aftenen. Hun var simpelthen så lettet og følte sig så godt bakket op. Hun havde fået mange ’gode råd’ fra venner og familie, som også havde forsikret hende om at hun både forkælede barnet og gjorde det utrygt (?!?) med sin inkonsekvens og blødsødenhed.
Det er en vigtig, vigtig kamp du kæmper for at få spredt et væsentligt budskab!