Svar: Vægt - 14 mdr.
Kære bekymrede mor
Din plan for dagen ser rigtig fin ud og det lyder som om at din datter generelt har en god appetit og at hun udvikler sig rigtig godt og i god retning.
Når man gerne vil have små børn til at tage lidt ekstra på, så er det generelt en god idé at se på sammensætningen af deres kost og her fokusere lidt på især vigtigheden af fedtstoffer og protein. Måske gør du det allerede, men jeg vil lige nævne lidt for dig, som du kan gå ud fra.
Det kan være en god idé at bibeholde sødmælk og ikke kun give hende letmælk, selvom hun nu er blevet et år. Giv hende også gerne surmælksprodukter af sødmælkstypen, så du er sikker på at hun via dette får lidt ekstra fedt. Vælg også de lidt federe ostetyper: Smøreost, flødehawarti eller osthaps og put også stadig en smørklat og sødmælk i havregrøden, som er god for hende om morgenen eller evt inden sengetid.
En anden god måde at få fedt på er via fisk. Fisk indeholder nogle helt essentielle fedtsyrer som vi ikke kan få andre steder og derfor vil det være rigtig godt, hvis du kunne tilbyde din datter fisk ca 3 gange om ugen. Det kan være makrel, tun, rognguf, sildepostej og lignende til frokost. I må også meget gerne spise rødspætter, laks, torsk eller andet til aftensmaden - fiskefrikadeller er også gode - og giv hende gerne en klat remoulade eller sovs til.
Ud over fedt, så er det som sagt også vigtigt at hun får proteiner. Proteiner findes især i kød, indmad, æg og forskellige fuldkornsprodukter. Lad derfor din datter spise disse ting også. Hun må f.eks. gerne få hårdkogt æg og hun må også gerne få omelet og lignende. Det kan hun også få til frokost en gang imellem.
Du skal være opmærksom på at hun ikke skal tilbydes saft, slik og lignende søde produkter. Det hæver hendes blodsukker og fjerner appetitten. Mange tænker at barnet skal have ...
... masser af usundt, det giver sul på kroppen, men det er ikke rigtigt. Din datter skal stadig spise sundt og det er vigtigt at hun ikke kun vil spise det meget søde eller meget fede.
En plan for dagen kunne se således ud:
Morgen: Havregrød lavet med smørklat og sødmælk, sødmælk af kop.
Formiddag: ½ banan eller anden frisk frugt, ½ grahamsbolle eller havregrynsbolle med smør, ost, vand af kop
Frokost: Rugbrød med forskelligt smørbart pålæg, meget gerne fiskepålæg. Varier dog mellem fiskepålæg og kødpålæg, da kødpålæg jo også indeholder proteiner. Tilbyde hende også lidt ærter, gulerod, agurk, rød peberfrugt, avokado eller lignende til. Det er en god idé fortsat at koge grøntsagerne lidt, så kan hun bedre optage dem og tygge sig igennem dem. Vand af kop
Eftermiddag: En portion yoghurt, ½ bolle med smør og ost, lav evt. en milkshake ved at blende sødmælk og banan eller lav en anden form for smoothie til hende en gang imellem. Vand af kop
Aften: Aftensmad som I andre spiser, sørg for at der er lidt fra alle fødevaregrupper, så hun får ris, pasta, kød, fisk, sovs, grøntsager osv. varieret over ugens dage.
Slut evt. dagen af med en portion havregrød eller en portion frugtgrød med sødmælk og tilbyd også sødmælk af kop.
Puttes til natten med amning, men ammes i øvrigt ikke yderligere hverken nat eller dag.
Hvad har lægen sagt til hendes vægt, da I var til 1 års undersøgelse? Det lyder relevant at I drøfter hendes manglende vægtøgning med lægen, hvis hun spiser godt og i øvrigt trives, så skulle hun jo meget gerne blive ved med at vokse - ikke bare i tykkelse, men også i højde.
Hun bør ikke falde så langt ned på kurven uden at man undersøger hende ordentligt og det synes jeg du skal kræve.
Jeg håber du hermed er hjulpet lidt videre på vej, fortsat held og lykke :o) Rigtig god jul.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Jordemoder
En jordemoder er uddannet til at hjælpe gravide, fødende og nye familier. Når du bliver gravid, så skal du i første omgang kontakte din læge. Lægen vil herefter automatisk sørge for at give besked til dit fødested, og dermed en jordemoder, som så vil indkalde dig til undersøgelse.
Som gravid er du, så vidt det er muligt, tilknyttet een jordemoder i hele graviditetsforløbet. Du (og din partner) vil blive kaldt til samtale og undersøgelser løbende gennem hele graviditeten, og I...
Graviditet
Det første tegn på, at du er gravid, er normalt udebleven menstruation, eller at du bløder meget lidt. Derudover kan du få kvalme - især om morgenen. Dine bryster kan vokse og blive ømme. Du kan også opleve at være ekstra træt.
Har du mistanke om, at du er gravid, så er det en god idé at tage en graviditetstest. Du bør også altid kontakte din læge, for at aftale tid til en graviditetskonsultation.
Graviditeten varer normalt 40 uger, og lægen vil beregne din...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.