Svar: Pålæg
Kære Charlotte
Din datter må i princippet få det samme som I andre spiser og med den alder hun har nu, er det vigtigt at maden tager udgangspunkt i den mad I andre får. Hun har dog stadig behov for at få maden moset og behov for at få lidt ekstra fedtstof osv. men du kan godt tage udgangspunkt i din egen mad.
Hun må ikke få honning, ymer, ylette og kvark før hun tidligst er et år. Hun må heller ikke få store mængder salt, men hvis maden er almindelig krydret må hun gerne få det. Salter I meget, så er det en god idé at tage hendes mad fra før du kommer salt i eller gå over til at bruge bordsalt i stedet.
Det er en god idé at tilbyde hende smørbart pålæg her i starten, hvor hun skal til at tygge og vende sig til små bidder. Det er generelt en god idé at tilbyde fiskepålæg et par gange om ugen og her må hun gerne få f.eks. sildepostej, makrel, tun, rognguf og lignende. Ligesom du naturligvis kan tilbyde hende smøreost, leverpostej, tilbyde små stykker frikadelle ...
... (kød eller fiskedelle) og lignende. Fisk er en vigtig kilde til D-vitamin, jod, selen og omega-3 fedtsyrer. Kød og indmad indeholder meget jern og ost meget calcium. Så sørg for at veksle mellem de forskellige pålægstyper
Du kan også med fordel tilbyde hende grøntsagsmos som smørbart pålæg. Det kan være ærtemos, avokadomos eller lignende som du selv laver, du kan dog også bruge grøntsagsmos, som du køber på glas.
Lidt frugtmos eller små stykker frugt eller bær, kan også bruges som pålæg på brød og på den måde kan du skabe variation i tilbuddet til hende. Hun må også gerne få ½ hårdkogt æg en gang imellem.
Der er ingen anbefalinger for frugt og grønt til børn under 4 år, men det er generelt en rigtig god idé at medtænke at hun skal have både frugt, grønt, kød, fisk både til aften og frokost, så hun får det mindst to gange dagligt. Derudover kan frugt og grønt fint også gives som mellemmåltider.
Håber ovenstående hjælper lidt videre på vej, fortsat held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
Viden om børn:
Hjemmefødsel
Lang de fleste kvinder kan selv vælge, om de vil føde hjemme eller på sygehuset. Der er dog visse undtagelser - hvis du venter tvillinger, hvis dit barn vender forkert, eller hvis der er specielle komplikationer, så vil du blive frarådet at gennemføre en hjemmefødsel. Tal derfor altid med din jordemoder og læge om, hvad du godt kunne tænke dig.
Der kan være mange fordele ved at føde hjemme. Du har f.eks. din egen jordemoder, du er på hjemmebane - hun er på besøg, du er mere...
Suttebehov
Alle nyfødte fødes med en sutterefleks, der både giver dem tryghed og mad og dermed er en livsnødvendig refleks.
Et meget fortidlig født barn kan godt mangle sutterefleks, men det vil ofte være en af de første reflekser man ser hos barnet.
Nogle børn har et stort suttebehov og her kan sundhedsplejersken anbafale at man giver barnet en sut. Andre børn bruger deres sutterefleks ved brystet og foretrækker dette fremfor en "narresut". I princippet skal det lille barn...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.