Svar: Pålæg
Kære Charlotte
Din datter må i princippet få det samme som I andre spiser og med den alder hun har nu, er det vigtigt at maden tager udgangspunkt i den mad I andre får. Hun har dog stadig behov for at få maden moset og behov for at få lidt ekstra fedtstof osv. men du kan godt tage udgangspunkt i din egen mad.
Hun må ikke få honning, ymer, ylette og kvark før hun tidligst er et år. Hun må heller ikke få store mængder salt, men hvis maden er almindelig krydret må hun gerne få det. Salter I meget, så er det en god idé at tage hendes mad fra før du kommer salt i eller gå over til at bruge bordsalt i stedet.
Det er en god idé at tilbyde hende smørbart pålæg her i starten, hvor hun skal til at tygge og vende sig til små bidder. Det er generelt en god idé at tilbyde fiskepålæg et par gange om ugen og her må hun gerne få f.eks. sildepostej, makrel, tun, rognguf og lignende. Ligesom du naturligvis kan tilbyde hende smøreost, leverpostej, tilbyde små stykker frikadelle ...
... (kød eller fiskedelle) og lignende. Fisk er en vigtig kilde til D-vitamin, jod, selen og omega-3 fedtsyrer. Kød og indmad indeholder meget jern og ost meget calcium. Så sørg for at veksle mellem de forskellige pålægstyper
Du kan også med fordel tilbyde hende grøntsagsmos som smørbart pålæg. Det kan være ærtemos, avokadomos eller lignende som du selv laver, du kan dog også bruge grøntsagsmos, som du køber på glas.
Lidt frugtmos eller små stykker frugt eller bær, kan også bruges som pålæg på brød og på den måde kan du skabe variation i tilbuddet til hende. Hun må også gerne få ½ hårdkogt æg en gang imellem.
Der er ingen anbefalinger for frugt og grønt til børn under 4 år, men det er generelt en rigtig god idé at medtænke at hun skal have både frugt, grønt, kød, fisk både til aften og frokost, så hun får det mindst to gange dagligt. Derudover kan frugt og grønt fint også gives som mellemmåltider.
Håber ovenstående hjælper lidt videre på vej, fortsat held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hvordan skifter man ble med Olívy baby care?
En nem guide, som gør bleskift til en god oplevelse for dig og din baby
Som forælder ved du, hvor sart og fin dit barns hud er. Babyhuden er særligt sensitiv i bleområdet, hvor den samtidig er udsat for affaldsstoffer fra urin og afføring samt varme, fugt og friktion fra bleen. Det ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
Viden om børn:
Indeklima
Et godt indeklima er vigtigt for vores helbred og for blandt andet at mindske risikoen for husstøvmideallergi. Miljøstyrelsen har følgende 5 råd til bedre indeklimavaner:
1. Luk luften ind. Sørg for gennemtræk 2x5 minutter hver dag. Luften indenfor kan være mere forurenet end luften udenfor, og der skal gennemtræk til, for at luften bliver skiftet ud. Vinduer på klem giver ikke samme effekt.
2. Gør hyppigt rent. Fjern støv en gang om ugen f.eks. ved støvsugning og...
Brystspænding
Brystspænding forekommer hos mange kvinder i graviditeten. Ofte er netop brystspænding meget tidligt i graviditeten, for mange kvinder, det første tegn på at de er gravide.
Brystspænding forekommer ofte også i forbindelse med at amning etableres. I begyndelsen producerer kroppen lidt ekstra mælk som vil regulere sig ind efter barnets behov, og samtidig kommer der også lidt ekstra væske i brystvævet.
Hvis brystspændingen i forbindelse med amning er meget smertefuld...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen!
Jeg vil blot sige dig tusind tak for din hjælp. Min egen sundhedsplejerske synes jeg ikke er til at snakke med, så det er en stor trøst at kunne vende sig til dig og din brede viden. Jeg tror at du kender mig og min søn bedre end hun gør.
Jeg er særlig glad for dine hurtige svar, når jeg ikke har formået at formulere mit problem så jeg har været nød til at spørge igen...
Det er rart at have dig i baghånden og jeg har anbefalet dig til alle de nybagte mødre jeg kender.
Tak!!