Svar: Puttehelvede ....
Kære Tina, Claus og lille Thor
Selvom det er dejligt at kunne sove lidt længere i weekenden, så er det altså en rigtig dårlig idé, hvis man gerne vil arbejde på bedre søvnrutiner for sit barn. Det kan ikke undgås at det skaber problemer - at sove bare en time længere i weekenden vil gøre det endnu sværere at putte Thor til lure i løbet af dagen og når det hele rykker sig i dagtimerne, så bliver det naturligt også sværere at putte ham om aftenen ...
Hvornår vi vågner, sover, spiser, er aktive, trætte osv. følger ofte en helt bestemt rytme og er afhængig af forskellig faktorer. Vores soverytme er helt synkroniseret med vores kropsrytme, stigning og fald i temperatur, blodtryk, hormoner osv. Den rytme vi har kaldes for den cirkadiske rytme og den påvirkes blandt andet af rutinerne for dagen, morgenmad, frokosten osv. Det passer til vores rytme at starte dagen med en bolle eller noget grød, den varme mad med kød og grøntsager forbinder vi normalt med aftensmaden osv. ligesom vi også forbinder lys med at være vågne og mørke med at skulle sove.
Det har naturligvis også noget at sige, hvordan og hvor meget barnet sovet i løbet af dagen. Vi har brug for at sove en vis mængde tid og at være vågne i en vis mængde tid. Som udgangspunkt sover vi, når vi er trætte og vågner, når vi ikke har behov for at sove mere. Derfor kan jeres dreng ikke sove, når I putter ham om aftenen, hvis han har sovet for ...
... længe eller er kommet for sent op af sine dagslure. Så forsøg så vidt muligt at holde en rytme der er ens for alle dage - uanset om det er weekend, hverdag, ferie eller andet. Hans rytme bliver forstyrret, hvis der hele tiden er udsving.
Derudover skal I medtænke at børns gennemsnitlige søvnbehov omkring 1 års alderen ligger på 13½ time. Det betyder, at når jeres dreng sover 3 timer middagslur, så skal hans nattesøvn vare ca 10 timer. Når jeres dreng vågner kl. 07-07.30 og I så putter ham kl. 19-20 om aftenen, så forventer I faktisk at han sover 11-12 timer om natten, hvilket han slet ikke kan. Han er altså ganske givet ikke træt nok til at sove, når I putter ham så tidligt. Hvis han først bliver puttet 20.30, så vil han måske falde lettere i søvn ...
Det er rigtig fint at du er opmærksom på at han ikke skal gå sulten i seng og han må gerne få en godnatgrød, men giv ham den som en ekstra ting inden sengetid. Lad ham stadig få aftensmad som I andre spiser, så I ved middagsbordet som udgangspunkt spiser det samme.
Ellers er det fint, at I nu forsøger at putte ham med uden for meget gråd og ulykkelighed, sidder hos ham, kærtegner ham, læser en godnathistorie, synger en sang eller lignende - det I skal have fokus på er tidspunkter for søvn og hvor meget han generelt forventes at sove - ingen kan sove, hvis ikke de er trætte nok :o)
Håber mine tanker hjælper videre på vej, fortsat held og lykke.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
6. februar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Sikring af familieliv med ked baby
Kære Helen Du kender jo til situationen fra mit sidste brev, og da min egen...
28. januar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Kære Helen Beklager alle brevene, men jeg er en anelse desperat og træt....
20. januar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Kære Helen Jeg har prøvet at dele mine spørgsmål op. Mit første brev gik...
19. januar 2026 | Sovevaner | 12 mdr.
Fortsat dårlig søvn efter dræn
Hej Helen Vi skriver til dig om vores datter, som lige er blevet 1 år....
15. januar 2026 | Sovevaner | 11 mdr.
Hej Helen, Vores søn på 11 måneder er startet i dagpleje. Det går godt...
Viden om børn:
Pethidin ved fødsel
Pethidin er et morfinlignende stof, som især blev brugt ved fødsler førhen i tiden. I dag vil man ofte vælge at tilbyde den fødende en epiduralblokade i stede, hvis hun har voldsomme smerter. I særlige tilfælde kan man dog stadig vælge at give pethidin til fødende. Det gives som injektion, og virkningen indtræder efter ca ½ time.
Der er en del bivirkninger forbundet med at give pethidiin, blandt andet kan det nedsætte ve-aktiviteten, give den gravide kvalme og gøre hende svimmel...
Tvillinger og trillinger
Du er berettiget til børnetilskud, hvis du føder tvillinger og trillinger. Du får også automatisk udbetalt børnetilskud, hvis du har adopteret flerlinger. Du kan få børnetilskud til og med det kvartal, hvor dine børn fylder 7 år.
Tal også med din sundhedsplejerske om muligheden for at komme med i en gruppe for mødre/fædre med flerlinger. Det kan være rigtig rart at møde ligestillede, drøfte de forskellige glæder og udfordringer, som børn giver, og rigtig mange har også stor glæde...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen
Jeg skriver da jeg gerne vil takke dig for dine råd og støtte. Lige da jeg læste dit brev blev jeg ked af det, for jeg ville for alt i verden være en mor, som giver sit barn opmærksomhed nok. Men du havde jo ret :0)
Jeg har fået det godt igen, er begyndt at arbejde og får medicin og går til samtaler ved en psykolog. Det har hjulpet mig meget.
Jeg vil sige 1000 tak til dig for at støtte mig og give mig råd.
Du hører nok fra mig igen
Knus fra mig