Svar: Natteroderi - 11 mdr.
Kære Solveig
Det lyder umiddelbart som om Helene sover meget i løbet af dagen i forhold til hendes alder. Derfor tænker jeg at nattesøvnen naturligt bliver det kortere, hun er simpelthen ikke træt nok til at kunne sove til kl. 6 ...
Gennemsnitligt vil de fleste børn på ca 1 år have behov for at sove 1-2 lure dagligt. Ofte vil barnet sove 2-2½ time om dagen og 11-11½ time om natten. Altså et sammenlagt gennemsnitligt søvnbehov på ca 13½ time. Nogle sover naturligvis lidt mere og andre lidt mindre.
Helene sover ofte 1½ time om formiddagen og 2½ time til middag - altså sammenlagt næsten 4 timer i løbet af dagen. Hun falder i søvn om aftenen kl. 19-19.30 og sover så her til mellem 04-05 altså efter 9½ times søvn - sammenlagt sover hun altså 4 timer + 9½ time = 13½ time, hvilket er fuldstændig det hun har behov for.
Hvis I vil have hende til at sove længere om morgenen, så er I altså nødt til at ændre på dagsrutinerne, så hun sover mindre om dagen.
Hun lyder ikke til at kunne undvære sin formiddagslur endnu, hvilket er helt normalt og alderssvarende. Det vil dog være en rigtig god idé, hvis luren her kunne afkortes til kun at vare en time. På samme måde vil I være nødt til at afkorte middagsluren så hun der ikke sover mere end 1½-2 timer. Man kan naturligvis diskutere hvorvidt man skal vække børn der sover eller ej. I jeres tilfælde er det umiddelbart nødvendigt fordi hun ellers vil fortsætte med en rytme, hvor dagslurene er forholdsvis længere end nattesøvnen.
Det er således ikke et spørgsmål om at putte hende senere om aftenen, men et spørgsmål om at hele dagens rytme skal ændres og en plan for dagen kunne se således ud:
Morgen 7-7.30: Havregrød lavet med sødmælk, smørklat. Tilbydes lidt sødmælk af en kop
Formiddag 9: ½ bolle ...
... med smør, ½ banan eller anden frisk frugt, ost i stænger, vand af kop
Puttes til formiddagslur ca kl. 9.30-10 og sover en times tid
Frokost 12: Rugbrød med forskelligt pålæg, tilbehør af kogte grøntsager, stykker af frikadelle, pastaskruer osv. Vand af kop.
Puttes til middagslur ca 13.30 og sover her 1½-2 timer
Eftermiddag 16: en portion tykmælk med frugtmos, ½ bolle med smør, ost, ½ banan eller anden frisk frugt, vand af kop
Aften 18: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs af forskellig slags. Vand eller sødmælk af kop.
Evt en portion frugtgrød med mælk til dessert eller en godnatgrød
Ammes og puttes til natten 19.30-20
Som du kan se ligger tidspunkterne for lure betydeligt senere end hos jer. Alternativet kan også være at bibeholde de putte tider du har, men så stille og roligt forsøge at fjerne formiddagsluren, så hun i stedet begynder kun at få en lur dagligt og her sover fra ca 12-14 hver dag. Altså egentlig bibeholde den lur I har nu og som fungere, og så stille og roligt afkorte og dermed udfase formiddagsluren.
En anden måde at ændre formiddagsluren på er ved at flytte den med 15 minutter hver dag, så hun i stedet for at blive puttet kl. 8.30 først puttes 8.45, næste dag så først kl. 9 og næste dag først kl. 9.15. osv. Det vigtige her er så at du fortsat tager hende op på det tidspunkt du plejer - eller snarere det tidspunkt du ønsker hendes rytme skal være. Det er også en måde stille og roligt at afkorte hendes dagssøvn på og få en rytme, der passer jer alle bedre.
De fleste børn vil mellem 12-18 måneder kunne nøjes med kun en lur dagligt. På den måde er hun aldersmæssigt fint med til at kunne forsøge en ny søvnrytme. Jeg håber at mine tanker hjælper lidt videre til det:o)
Held og lykke med det.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
Viden om børn:
Amning og sex
Når du ammer og dit bryst er fyldt med mælk, så vil det være helt naturligt at brystet lækker eller direkte sprøjter med mælk, hvis du bliver seksuelt stimuleret.
Brysterne kan også være følsomme på en anden måde, end hvis du ikke ammer. De kan være mere ømme og mere spændte, brystvorterne kan også gøre ondt.
Det er heller ikke unormalt at man oplever brystet meget anderledes, når det pludselig tjener som næringskilde for ens barn. Nogle kvinder (og også mænd)...
Madras til barneseng
Der findes mange slags madrasser på markedet, og når du skal vælge en madras til dit barns seng, så vil anbefalingen ofte være, at du vælger en skummadras, en latexmadras eller alternativt en madras i et naturmateriale. Vælger du en skummadras (polyurethanskum), skal den være mindst 5 cm tyk og helst med betræk, der kan tages af og vaskes.
Det anbefales, at dit barn ligger på et fast underlag, fordi det giver barnet mulighed for at bruge og udvikle sine muskler. Samtidig sikrer...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Når man læser din brevkasse får man indtryk af at mødre har lettere ved at betro sig til dig via brevkassen, samt at du ligesom kan noget i forhold til at "ramme" plet i forhold til, hvad det er folk har behov for.
For mit vedkommende har dine svar kunne give mig noget andet og mere værdifuldt i forhold til min rolle som mor som mine egne sundhedsplejersker (jeg har haft en 4 - 5 stykker) ikke har kunne give mig.
Tak fra en taknemmelig mor