Slankekurs

6. januar 2014

Forfatter:

Per Brændegaard

Forlag:

Pretty Ink

Udgivelsesår:

2013

Sidetal:

336

Pris:

249

ISBN:

9788763826686

Link:

Gå til forlaget

Læs omtalen af "Slankekurs " under annoncen ...

Slankekurs: 12 trin til et sundt og holdbart vægttab er en guidebog til dig, der gerne vil tabe dig på en effektiv og sund måde.

I slankekurs er der ikke noget, der hedder "synd". Og man skal ikke straffe sig selv, hvis man spiser noget usundt eller fedende. Sukker og fedtrige madvarer er nydelsesmidler, som er en naturlig del af en sund balance. Så nå vi forsager nydelsmidlerne, får vi blot endu større trang til dem og ender med at overspise lige præcis det, vi forbyder os selv.

Med slankekurs indfører man små ændringer, der passer til ens livsstil, og som man kan overholde resten af livet. Fx ved at spise fuldkornsbrød i stedet for hvidt brød. Gå i stedet for at tage bussen. Spise slik to gange om ugen i stedet for hver dag. Drikke et glas vand før maden. Alt sammen små ændringer, som gør, at man tager sig roligt og holdbart.

Bogen hendvener sig primært til mennesker, der gerne vil tabe sig, man kan også bruges af professionelle, der arbejder med klienter, vægttab og livsstilsændringer.

Per Brændegaard er cand.scient. i human ernæring og har siden 1994 arbejdet med at hjælpe mennesker med at gå ned i vægt og op i sundhed. Han har tidligere skrevet bogen Mindful spisning.

Pas godt på babynumsen i sommervarmen

Varme sommerdage er dejlige, men de kan hurtigt genere de små babynumser. Varme, fugt og friktion er desværre en sikker opskrift på en rød og irriteret hud under bleen.

For at bevare en normal og sund hud i bleområdet, er det vigtigt at tænke daglig forebyggelse ved bleskift. ...

Læs mere her