Morgenmad og børn
2. februar 2022
Børn har brug for et solidt morgenmåltid, efter at have sovet en hel nat, og så de har energi og overskud til at lege, lære og udvikles hele dagen. Det betyder, at f.eks. en portion yoghurt ofte ikke vil være nok.
Til børn i alderen 1-2 år kan du f.eks. give:
- Havregrød, øllebrød eller anden type af grød. Gerne med lidt frisk frugt og bær.
- A38, tykmælk eller neutral letmælksyoghurt med rugbrødsdrys eller havregryn.
- Grovbrød, grovere boller f.eks. havregrynsboller eller grahamsboller med ost, marmelade.
- Havregryn, havrefras eller minifras med letmælk.
Du kan også lave ...
... klatkager, grødmuffins eller lignende, som dit barn kan spise om morgenen - det er en anden måde at få grød på.
- Sørg for, at der er tid til morgenmaden. En god start på dagen vil have betydning for resten af dagen.
- Sørg for, at morgenmaden indeholder kostfibre, som giver en god mæthed op af formiddagen. Morgenmaden skal helt give både energi, øge barnets koncentrationsevne og give et stabilt blodsukker og dermed stabilt humør.
- Sørg for, at vælge brød, som er fuldkornsmærket eller nøglehulsmærket.
- Sørg for, at morgenmadsprodukter max. indeholder 10 gram sukker pr. 100 gram.
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Din bog om søvn har været os en rigtig stor hjælp.
Vores dreng er nu 16 måneder og vi har måtte erfare, at han hører til de børn der altid har haft et lille og uforudsigeligt søvnbehov. Men via din bog, har vi fundet ud af at give ham rutiner, der gør at han nu trives og udvikler sig sundt og godt.
Tak fordi du har skrevet den!
Hilsen de glade forældre