Morgenmad og børn

2. februar 2022

Børn har brug for et solidt morgenmåltid, efter at have sovet en hel nat, og så de har energi og overskud til at lege, lære og udvikles hele dagen. Det betyder, at f.eks. en portion yoghurt ofte ikke vil være nok.

Til børn i alderen 1-2 år kan du f.eks. give:
- Havregrød, øllebrød eller anden type af grød. Gerne med lidt frisk frugt og bær.
- A38, tykmælk eller neutral letmælksyoghurt med rugbrødsdrys eller havregryn.
- Grovbrød, grovere boller f.eks. havregrynsboller eller grahamsboller med ost, marmelade.
- Havregryn, havrefras eller minifras med letmælk.

Du kan også lave ...

... klatkager, grødmuffins eller lignende, som dit barn kan spise om morgenen - det er en anden måde at få grød på.

- Sørg for, at der er tid til morgenmaden. En god start på dagen vil have betydning for resten af dagen.

- Sørg for, at morgenmaden indeholder kostfibre, som giver en god mæthed op af formiddagen. Morgenmaden skal helt give både energi, øge barnets koncentrationsevne og give et stabilt blodsukker og dermed stabilt humør.

- Sørg for, at vælge brød, som er fuldkornsmærket eller nøglehulsmærket.

- Sørg for, at morgenmadsprodukter max. indeholder 10 gram sukker pr. 100 gram.

Pas på din babys sarte hud

Sådan undgår du unødig kemi på puslepladsen
Som forælder vil man altid gøre det bedste for sit barn – også når det kommer til pleje af den særligt sarte babyhud. Men det kan være forvirrende og svært at finde rundt i, hvad der er sundt for huden og sikkert at bruge. Ved at vælge produkter, ...

Læs mere her