Hver 3. ved ikke nok om fertilitetsproblemer

Ifølge en ny undersøgelse lavet af fertilite​tsklinikken Aleris-Hamlet Fertility, så ved hver 3. dansker ikke, hvor stor en indflydelse vores livsstil har for vores evne til at få børn. 

De fleste af os ved godt, at cigaretter, fed mad og for meget alkohol ikke hører med til en sund livsstil, men når det kommer til fertilitet, så undervuderer mange livsstilens betydning for at få børn. Ifølge undersøgelsen så mener 36 procent at livestil kun påvirker fertilliteten i meget lav, lav eller i nogen grad. 

Vi ved i dag at vores livsstil har en afgørende betydning for fertiliteten hos både mænd og kvinder. Overvægt, rygning og et stort alkoholforbrug kan nedsætte fertiliteten markant og i sidste ende gøre det langt sværere at få børn. 

Et dansk studie viser blandt andet

- Overvægtige par har tre gange så stor risiko for at vente i over et år på at blive gravide sammenlignet med normalvægtige par.

- Ventetiden på en vellykket befrugtning stiger med næsten tre dage for hvert ...

... kilo kvinden vejer for meget.

- For kvinder, der ryger mere end 10 cigaretter dagligt, er risikoen for at vente mere end 9 måneder på en graviditet 11 % højere end for ikke-rygende kvinder.

- Drikker man mere end 5 kopper kaffe om dagen nedsættes fertiliteten.

Mindre ændringer kan gøre en forskel

Ved at medtænke din livsstil - hvad du spiser, drikker, hvordan du passer på dig selv og generelt lever, så kan du hjælpe fertiliteten på vej. Er du f.eks. overvægtig, kan du øge dine chancer for graviditet ved at tabe dig og blive normalvægtig. 

Følg de gængse kostråd til gravide - selvom du endnu ikke er gravid. Det betyder f.eks. indtag et moderat og jævnt indtag af kulhydrater, så dit blodsukker er stabilt. Undgå cigaretter og alkohol.

Overvej om du kan have glæde af at konsultere en diætist, for på den måde også at hjælpe din fertilitet på vej.

Start op med folinsyre, når du forsøger at blive gravid. Det forebygger rygmarvsbrok og andre neuralrørsdefekter hos barnet.