Intense øjeblikke - vigtige mellem barn og forældre

Det er vigtigt for dit barns udvikling, at du forsø​ger at skabe mindeværdige stunder for og med dit barn :) Der er mange situationer i hverdagen, hvor disse stunder skabes og også situationer, hvor disse stunder kan ende galt. En situation kan nogle gange gå begge veje - være et intenst, dejligt og godt øjeblik - eller det modsatte - et svagt eller forfejlet øjeblik, som ikke gavner dit barn. 

Nogle forældre bliver forelskede i deres barn med det samme, barnet er født. For andre forældre varer det længere tid - og begge dele er helt normalt. Nogle gange kan vi også have så mange konflikter, at det kan være svært helt at mærke hvor kærligheden er... Det er dog vigtigt, at du er bevidst om, at nærhed, tæt fysisk kontakt og intense øjeblikke er vigtige for jer - og for jeres forhold og kærlighed til hinanden fremover. 

Intense øjeblikke stimulerer opioider i dit barns hjerne. De udløser ofte også dopamin. Og undersøgelser viser, at der er en sammenhæng mellem psykisk styrke og aktiveringen af hjerneopioider, samt at et optimalt niveau af dopamin er vigtigt for at barnet føler sig glad, veltilpas og føler livskraft.

Intense øjeblikke

Fra dit barn er ganske lille, er det vigtigt, at du og barnet er tæt på hinanden. Det er vigtigt for, at dit barn føler sig elsket, lyttet til og set, at du holder dit barn fysisk tæt.

Intense øjeblikke er små situationer, hvor I har en stærk, følelsesmæssig forbindelse - uden at I bliver forstyrret. 

Intense øjeblikke er "dig og mig". Det vil sige, at der ikke skal være nogen afbrydelser af tv, computer eller andre ting omkring jer.

Intense øjeblikke er, når I begge dvæler i øjeblikkets intimitet, at I giver tid til hinanden, ikke skubber hinanden væk eller har travlt med at komme videre.

Aldrig for stor til kram

Det er vigtigt, at vi husker, at man aldrig bliver for stor til kram og knus. De fleste forældre krammer de yngste børn rigtig meget, men i takt med at barnet bliver ældre, så bliver antallet af kram og fysisk kontakt ofte mindre.

Forskning viser, at mængden af kram, fysisk leg og kontakt falder efter babyalderen. Men også efter 5 års alderen sker der et voldsomt fald i fysisk kontakt, og igen i teenagealderen falder den fysiske kontakt mellem børn og forældre. Det er naturligt, at teenagere fjerner ...

... sig fra forældrene, men det er vigtigt, at barnet ikke fjerner sig fysisk fra forældrene, fordi der aldrig har været ret meget fysisk ømhed. 

Forskning viser, at i familier hvor man giver hinanden varm og fysisk ømhed, er der færre problemer med vrede og aggression.

Som familie kan man godt komme ud af vanen eller rutinen med at være sammen - i takt med at børnene bliver ældre, søger de ofte deres eget værelse, har fritidsaktiviteter og er måske ikke hjemme i samme grad som før, men det er vigtigt stadig at medtænke behovet for intense øjeblikke.

10 forslag til at skabe intense øjeblikke i hverdagen 

- Giv dit barn et spontant kram eller knus. Tag dit barn på skødet, giv dit barn en fysisk kærlig gestus, uden at dit barn beder om det.

- Tag imod de kram og knus dit barn giver dig - også selvom du har travlt med at tømme indkøbsposer, er igang med madlavningen, vasketøjet eller lignende. Stop op og tag imod, når dit barn kommer til dig.

- Fortæl dit barn, hvad du særligt sætter pris på ved ham eller hende - hvorfor han er noget ganske særligt for dig. Det styrker selvværdet.

- Fortæl dit barn, hvad han eller hun er god til. Det du ser, at han eller hun gør. Det styrker selvtilliden. 

- Leg gerne voldsomme lege, kildelege, brydelege og lignende, hvor I fysisk mærker hinanden.

- Find gerne rolige stunder, hvor I sidder og læser tæt sammen i sofaen eller sidder og tegner sammen, laver mad sammen, eller på anden måde er kreaktive og gør ting sammen.

- Se hinanden i øjnene med kærlige og varme følelser. Et blik kan sige meget mere end ord, og du kan udtrykke kærlighed gennem dine øjne.

- Le sammen, gør noget som får jer begge til at grine. Grin gør os afslappede, og vi får det godt, når vi griner sammen af noget. Når I har det sjovt sammen, så udkøses der optimale mængder af dopamin og opioider i dit barns hjerne.

- Sig "Hej" på en nærværende måde, når I mødes efter at have været adskilt en hel dag. Prioriter gensynet til lige at se hinanden i øjnene, mærke hinanden igen.

- Lyt opmærksomt, når dit barn gerne vll fortælle dig noget vigtigt eller måske blot gerne vil tale med dig om løst og småt.

Kærlig hilsen

Helen