Sundhedsstyrelsen lancerer netop nu kampagnen Get Moving - Støt dit barn til mere motion, som handler om at få forældre og pædagoger til at støtte børn i at være fysisk aktive i mindst 60 minutter om dagen.
Under halvdelen af alle danske børn mellem 10-15 år er aktive i mere end 60 minutter om dagen, som Sundhedsstyrelsen anbefaler. Og det er vigtigt, at børn lærer at rører sig fra de er små. Derfor er det rigtig godt, hvis du kan være fysisk aktive sammen med dit barn og fra barnet er lille vænne det til, at det er godt at bruge kroppen.
Hvert 10. barn synes, det er pinligt at være fysisk aktiv sammen med sine forældre - derfor er det vigtigt at vænne de mindre børn til fysisk aktivitet, så de fortsat er aktive og dyrker motion sammen med deres venner, når de ikke længere har lyst til at være fysisk aktiv sammen med os forældre.
Motion er en gave for livet:
- Børn, der er fysisk aktive, har større selvtillid end børn, der ikke er fysisk aktive.
- Børn, der er fysisk aktive, har en højere stresstærskel end børn, der ikke er fysisk aktive.
- Børn, der bruger mere tid på fysisk aktivitet end gennemsnittet, klarer sig godt i de boglige fag.
- Børn, der er fysisk aktive, forøger deres knoglemasse og får stærkere knogler. Fysisk aktivitet i barndommen er derfor afgørende for knoglesundheden som voksen.
- Børn, der er fysisk aktive har en lavere forekomst af faktorer, der øger risikoen for hjertekarsygdomme. En aktiv barndom forebygger derfor sygdomme senere i livet.
- Det er sjovt at bevæge sig. Barnet får styrket sin fysisk, motorik og koncentrationsevne.
- Børn der er fysisk aktive, vil ofte også være fysisk aktive som voksne.
- Fysisk aktivitet eller motion kan dyrkes sammen med mor og far - eller sammen med venner. Det giver følelsen af samvær og modvirker ensomhed.
Hvad er 60 ...
