Svar: Råd til længere søvn
Kære lidt trætte forældre
Tak for jeres brev :)
Det er rigtig fint, at jeres datter sover en lur dagligt. Det er helt alderssvarende. Hun sover dog ikke en meget lang lur - hvilket også kan være helt okay - men I skal være opmærksomme på, om hun nogle gange powernapper lidt på vej hjem.
Det er sådan at søvn der ligger efter kl 16 hos børn i denne alder vil "æde" af nattesøvnen. Og det betyder at hvis jeres datter på cyklen, i bilen eller i barnevognen - hvordan I nu kommer hjem - lige når at blunde lidt, powernappe lidt, så vil denne søvn ofte være forklaringen på, at hun vågner tidlig morgen. Søvn efter kl 16 vil nemlig ofte gøre, at hun bliver svær at få til at sove om aftenen, at hun vågner midt nat eller at hun vågner tidligt om morgenen…
Hvis hun har tendens til lige at blunde lidt om eftermiddagen, når I er på vej hjem, så kan det være en god idé at arbejde på, at hun får en lidt længere middagslur eller måske puttes en lille smule senere, så hun står senere op fra sin lur og dermed bedre kan holde sig vågen om eftermiddagen. Det kan være svært at trække hendes middagslur til senere, netop hvis hun er stået meget tidligt op og derfor vil det være rigtig godt at forsøge at skabe ny rytme med udgangspunkt i en af de morgener, hvor hun måske sover en lille smule længere - så I ikke rykker luren den dag, hvor hun står op allerede kl 04…
Nogle gange kan det faktisk også hjælpe at tilbyde hende to lure igen, så hun får en lille lur om formiddagen og så puttes til en middagslur der ligger lidt senere, men hvor hun stadig kommer op omkring kl 15…
Det kan også sagtens være at hun vågner fordi hun er sulten og det er rigtig fint, at du er opmærksom på dette. Det vil stadig være rigtig godt at tilbyde hende en godnatgrød som en fast del af putteritualet, ...
... for at sikre at hun har godt med mad i maven, når hun bliver lagt til at sove. Det kan være en god idé at give hende vand i en drypfri kop ved eller i sengen, så hun selv kan tage lidt at drikke, når hun vågner tidligt og så det ikke er jer, der går ind og giver hende vand, men så hun bliver selvstyrende her - og måske vil hun så efterfølgende lægge sig til at sove lidt igen… (man har da lov at håbe:)). Nogle børn har også glæde af lidt frugt, kiks eller lignende ved sengen, så de også kan tage lidt at spise selv. Selvom det ikke er så godt for tænderne, så kan det nogle gange være godt for søvnen.
Hun har også en alder, hvor hun vil drømme rigtig meget og det kan være en god idé at I før sengetid taler dagen igennem, for at hjælpe hende med at bearbejde nogle af dagens oplevelser og på den måde minimere hendes tankemylder og drømmeaktivitet. Det kan være f.eks. "i morges da vi stod op, fik du havregrød - mmm, det smager godt", "så væltede far mælken - uha, det var sjovt", "så kom du i vuggestue, hvor du legede med…", "så faldt ud, Av, det gjorde ondt!", "så fik du plaster på, det var rart" - og så kikker I på plasteret og mindes den lille episode. Så I på den måde får talt lidt om hvad der er sket af "sjove og farlige" ting.
Mørke er vigtigt - det er heldigvis ikke så svært at skabe på denne årstid. Men I skal være opmærksomme på at når solen står op og dagslyset kommer ind, så vil det appellere til at hun skal vågne. Derfor kan et mørklægningsgardin være en god idé, så dagslyset holdes ude og så rummet hun ligger i er mørkt. Hvis der er brug for lys på værelset, så skal det være en meget svag natlampe eller lidt svagt lys i gangen foran hendes værelse og døren på klem…
Jeg håber I kan bruge disse tanker lidt videre, fortsat held og lykke med hende:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Giv dit barn den bedste start!
Giv dit barn den bedste start med D-vitamindråber og mælkesyrebakterier
Vi ved allesammen, at et barns første leveår har en enorm betydning for barnets udvikling både fysisk og psykisk. Ansvaret er derfor stort, når det kommer til at sørge for, at de kære små får lige præcis det, der ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
1. maj 2024 | Sovevaner | 20 mdr.
Kære helen, Vi har store problemer med putning til nat herhjemme og ønsker...
29. april 2024 | Sovevaner | 2 år, 1 mdr.
Kære Helen Vi har nogle udfordringer om natten pt. Og jeg ved ikke, hvad vi...
23. april 2024 | Sovevaner | 11 mdr.
Hej Helen, Jeg skriver igen, fordi min søn snart bliver 1 år gammel og skal...
22. april 2024 | Sovevaner | 15 mdr.
Hej Helen Jeg skriver til dig, fordi vi har kæmpet med aftenuro og lange...
11. april 2024 | Sovevaner | 9 mdr.
Hej Helen. Nu har jeg endelig fået taget mig mod og tiden til at skirve til...
Viden om børn:
Bæresele
En bæresele giver barn og forældre mulighed for at være tæt sammen, hvilket er ideelt især de første måneder, hvor barnet har brug for tæt kontakt og man også gerne vil have hænderne fri til at lave praktiske ting en gang imellem.
I starten bruges selen kun kortvarigt. Et barn har brug for afveksling, nogle gange vil det have ro og være i fred, andre gange har det behov for varme og nær kropskontakt.
Indtil barnet kan holde hovedet selv, er det vigtigt, at...
Barneseng
Når man skal vælge seng til sit barn er der visse ting, man kan gå efter. Noget af det vigtigste er at sengen er sikkerhedsmæssigt i orden.
Forbrugerrådet tester jævnligt de børnesenge som er på markedet og her ser man bl.a. på at sengen skal kunne tåle at blive slået, banket på og hevet i. Sengene bliver tjekket for at barnet ikke kan få fingrene i klemme og at tremmeafstanden er korrekt, så barnet ikke kan komme i klemme med sit hoved og sidde fast i sengen.
Den...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.