Svar: Soverutiner
Kære Elliots forældre
Tak for jeres brev og dejligt at høre, at det er gået godt med opstart i dagpleje:)
Det vil være rigtig godt, hvis I kan forsøge at holde en fast rytme hele dagen igennem. Det betyder:
- At I skal stå op til fast tid hver morgen, uanset om det er hverdag, weekend eller ferie. Og uanset, hvordan jeres dreng har sovet om natten eller hvor sent han er gået i seng.
- Et fast tidspunkt til formiddagslur og middagslur - og sammenlagt forsøge at ramme ca 3 til max 4 timers søvn samlet dagligt. Det kan f.eks. være en formiddagslur på 1-1.5 time og en middagslur på 2 timer
- Faste spisetidspunkter hele dagen igennem - morgen, frokost, aften og derimellem også mellemmåltider. Giv også gerne en godnatgrød som en fast del af putteritualet.
Hans samlede søvnbehov er ca 14 timer i døgnet. Det betyder, at hvis han sover f.eks. 11 timer om natten, så skal han samlet sove ca. 3 timer om dagen.. sover han mere om dagen, vil hans nattesøvn naturligt blive kortere. I fortæller, at han i dagplejen "snildt tager 2-3 timer lure omkring middag og eftermiddag" - betyder det 4-6 timers dagssøvn i alt? Hvis det er tilfældet, så er det helt naturligt, at han våger op sen aften og ikke kan sove. I kan ikke forvente, at han kan sove 11-12 timers nattesøvn fra kl 20 til 07/08, hvis han sover så meget om dagen...
Det er naturligvis en balance, for i princippet skal børn ikke vækkes, når de sover. De sover, når de har brug for at sove, falder naturligt i søvn fordi de er trætte - og de vågner naturligt, når de ikke har brug for at sove mere... men det kan godt være nødvendigt, at afkorte hans dagssøvn lidt, for at hjælpe ham til en rytme, der på sigt vil fungere bedre for både jer og ham. Og hvis han sover ...
... 1-1.5 time formiddag og 2 timer til middag, så burde han være dækket fint ind og nattesøvnen burde så på sigt naturligt blive mere sammenhængende og længere.
Det vil være rigtig godt, hvis I hjemme kan forsøge at finde en rytme, som også vil fungere for ham i dagplejen og den hverdag, som han forventes at skulle have der - jo mere ens rytmen er, jo bedre vil han sove og jo lettere vil I have ved at fornemme, hvornår han er putteparat:)
Mit forslag til en dagsplan, ser således ud:
Morgen 7-7.30: Havregrød, vand af kop.
Formiddag 9: 1/2 bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos, vand af kop.
Puttes til formiddagslur ca. 9.30, sover her måske 1-1.5 time
Frokost 12: Rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, suppleres med kogte grøntsager, kogte pastaskruer, stykker af frikadelle eller lignende - og suppleres også stadig med grøntsagsmos med kød eller fisk. Det kan være hjemmelavet eller mos fra glas. Vand af kop.
Flaske eller mme af kop og puttes til middagslur ca kl 13.30-14 og sover her måske et par timer
Eftermiddag 16: 1/2 bolle med smør, ost, frisk frugt. Frugtmos, vand af kop.
Aften 18: Familiemad, almindelige børnevenlige retter med kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, sovs. Vand af kop.
Kommer i bad, gøres klar til natten.
Tilbydes godnatgrød i køkkenet ca 19.45, får børstet tænder.
Flaske og puttes til natten ca 20-20.30
Sen aften 24: Flaske
I skriver, at I har haft svært ved at være konsekvente og jeg tænker, at det netop er vigtigt, at I nu forsøger at være konsekvente omkring rytme, tidspunkter for søvn og mad. Jo mere ens rytme om dagen, jo bedre nattesøvn:)
Håber I kan bruge dette videre, fortsat held og lykke:)
Rigtig godt nytår til jer alle tre!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Vent ikke til din baby har fået rød numse
- brug Olívy fra første bleskift
Hud der konstant udsættes for fugt, varme, friktion og syre fra urin og afføring, bliver nemt rød og irriteret. Det gør ondt på barnet, og kan påvirke den helt basale trivsel - herunder søvn og spisemønster. Med Olívy baby care – diaper change kan du ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
1. maj 2024 | Sovevaner | 20 mdr.
Kære helen, Vi har store problemer med putning til nat herhjemme og ønsker...
29. april 2024 | Sovevaner | 2 år, 1 mdr.
Kære Helen Vi har nogle udfordringer om natten pt. Og jeg ved ikke, hvad vi...
23. april 2024 | Sovevaner | 11 mdr.
Hej Helen, Jeg skriver igen, fordi min søn snart bliver 1 år gammel og skal...
22. april 2024 | Sovevaner | 15 mdr.
Hej Helen Jeg skriver til dig, fordi vi har kæmpet med aftenuro og lange...
11. april 2024 | Sovevaner | 9 mdr.
Hej Helen. Nu har jeg endelig fået taget mig mod og tiden til at skirve til...
Viden om børn:
Stå selv
Mange børn kan slet ikke vente på at komme op i lodret stilling og vil allerede i 5-6 mdr´s alderen gerne trække sig op ved mors eller fars hænder. Når det lykkes er det dejligt med en hoppetur på mors og fars ben.
Vær dog opmærksom på at barnet skal være noget ældre før det er stærkt nok til selv at kunne holde sig oprejst. Først omkring 10 mdr´s alderen rejser de fleste børn sig ved møbler og andre faste steder.
At barnet vil stå, betyder ikke at barnet er parat...
Æteriske olier
Æteriske olier er planteolier, der tilsættes forskellige plejeprodukter, f.eks. massageolie, for at give det duft.
Æteriske olier kan indeholde allergene parfumestoffer, der kemisk set er identiske med - og lovgivningsmæssigt er sidestillet med - de syntetisk fremstillede.
I forhold til børn er det vigtigt at undgå parfumerede massageolier og helt undlade at bruge voksenprodukter. Æteriske olier bør ikke bruges direkte på huden og man skal være opmærksom på at...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Endnu engang ros til dig. Det varmer virkelig mit hjerte at læse dine svar til andre. Din grundighed tåler ingen sammenligning og findes ikke hos mange andre! Mange forældre og børn kan prise sig lykkelig for at have dig!
Glæder mig til at læse din bog.
Mange varme hilsner fra
Sophus og mor