Svar: Vågner kl 5
Kære Lea
Ronja er stadig så lille, at det ikke rigtig nytter så meget, at begynde at regulere på hendes rytme. I hvert fald risikerer du at sætte en masse i værk for at det fungerer kortvarigt og så falder I tilbage i samme tidlige morgenrytme igen ...
Dertil kommer at Ronja umiddelbart lyder til at trives og umiddelbart lyder til at sove godt. Hun sover samlet ca 3-3½ time om dagen og om natten sover hun fra 19.30 til mellem 4.30-6 altså mellem 9-10 ½ time. De fleste børn vil i denne alder have brug for gennemsnitligt at sove ca 14 timer i døgnet og hvis hun sover fra 19.30-06 og sover 3 ½ time om dagen, så sover hun præcis dette.
Så ja - de dage, hvor hun så sover mindre, er det helt naturligt at hun virker mere træt og også til at mangle søvn, men her kommer hendes alder og udvikling også ind i billedet og det er naturligt at hun sover mere uroligt, drømmer mere og har brug for at mærke jer og søger ekstra fysisk kontakt, både når hun skal sove ...
... og også i løbet af natten og hen mod morgenstunden.
Det lyder for mig som om at tiden skal arbejde lidt for jer og det bedste du kan gøre er netop at tage hende ind til dig, og lade hende sove videre sammen med jer voksne, så hun kan mærke jer og får den ekstra tryghed og nærhed. Hold fast i at hun så vidt muligt skal sove i egen seng og forbinde sengen med stedet, hvor hun falder i søvn, men lad hende komme ind og sove videre hos jer om morgenen og hjælp hende på den måde til at sove lidt videre og få den ekstra time eller to, som hun naturligt behøver.
Forsøg også at holde fast i en nogenlunde fast rytme dagen igennem, hvor hun står op, puttes, spiser, leger osv. og puttes til fast tid om aftenen. Jo mere fast rytme og fast struktur, jo mere vil I påvirke hendes indre ur og dermed også lære hende, hvornår hun skal være vågen og hvornår hun skal sove :)
Håber du kan bruge dette videre og at det giver lidt ro med på vejen :)
Fortsat held og lykke! :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Gogsig barfodssko - De første og eneste sko dit barn behøver
Har du nogensinde tænkt over, at næsten alle børn bliver født platfodet? De fleste børn lærer faktisk bedst at gå, når de går på bare fødder.
Den bedste måde at styrke deres svang, sener og muskler i foden er gennem denne naturlige tilgang.
Det var bland andet den indsigt, der ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
15. maj 2024 | Sovevaner | 2 år, 10 mdr.
Hej Helen Jeg skriver til dig for at få lidt input til ny putterutine...
1. maj 2024 | Sovevaner | 20 mdr.
Kære helen, Vi har store problemer med putning til nat herhjemme og ønsker...
29. april 2024 | Sovevaner | 2 år, 1 mdr.
Kære Helen Vi har nogle udfordringer om natten pt. Og jeg ved ikke, hvad vi...
23. april 2024 | Sovevaner | 11 mdr.
Hej Helen, Jeg skriver igen, fordi min søn snart bliver 1 år gammel og skal...
22. april 2024 | Sovevaner | 15 mdr.
Hej Helen Jeg skriver til dig, fordi vi har kæmpet med aftenuro og lange...
Viden om børn:
Fedt
Små børn har brug for fedt i maden. Det anbefales at tilsætte en tsk fedtstof i hver portion hjemmelavet mad. Det er udmærket at skifte imellem de forskellige typer fedtstof som olie, smør og plantemargarine.
Efter 1 års alderen kan barnet fortsat have behov for at få lidt ekstra fedtstof. Det er især i familier, hvor man spiser meget magert og gerne vil at barnet skal have sunde spisevaner fra starten.
I mager mad er der mange grøntsager, frugt og brød og kun lidt...
Madpakke og børn
Når barnet begynder i pasningsordning, vil det mange steder selv skulle have en madpakke med hjemmefra.
Det er altid vigtigt at give barnet et varieret tilbud af fødevarer - det kan være rugbrød eller anden form for fiberholdigt brød, det kan være pasta sammen med rester fra aftensmaden, kød, fisk, frugt og grønt. Jo mere variation, jo bedre :)
Det er en god idé at give barnet ting med, som er pakket lidt hver for sig. Mange børn er glade for at have en madkasse,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.