Svar: Motion og graviditet
Kære Mai-Brit
Det lyder rigtig fornuftigt at du tænker dig om hvad angår dit indtag af forskellige fødevarer og også medtænker hvordan du i øvrigt kan holde dig sund, nu hvor I arbejder på at få et lille barn.
Dit spørgsmål omkring SA - det ved jeg desværre ikke. Men med hensyn til graviditet og motion, så kan jeg godt rådgive dig omkring dette:o)
Vi ved godt at det er vigtigt at dyrke motion, men mange gravide holder op med at dyrke motion, fordi de ikke ved om de må. De er ofte bange for, at det kan skade deres barn eller betyde at de kommer til at føde for tidligt. Det er dog sådan at man ikke føder for tidligt eller skader sit barn af at motionere. Tværtimod, så er det rigtig godt for både mor og barn. Gymnastik, gang (jogging for dem der synes det er rart), cykling, svømning og yoga er gode motionsformer for gravide.
Du må lave det du kan, det som ikke føles ubehageligt eller gør ondt. Hvis man har specielle problemer i forbindelse med ...
... graviditeten så skal man altid forhøre sig hos sin jordemoder eller læge, da der så kan gælde andre regler. Men hvis man ellers har det godt så er det vigtigt at dyrke noget motion under graviditeten.
Mange gravide får graviditetsforandringer såsom lænde- og bækkensmerter, hævelser i ben og arme og lægkramper. Det hører et eller andet sted med til at være gravid, men man kan godt gøre noget for at mindske disse gener og en vigtig ting er netop at man er i god form, og at man træner sine muskler og bevæge sin krop jævnligt.
Det er en dårlig idé at dyrke sport, hvor man kan blive udsat for stød eller slag, så du skal undgå sådan noget som boldspil og ridning.
Derudover siger man også at det er vigtigt at man ikke pludselig øger sit motionsniveau helt vildt fordi man er gravid. Det er vigtigt at dyrke motion men man skal ikke overdrive. JO mere man er vandt til jo mere vil man dog kunne dyrke.
Håber ovenstående hjælper dig lidt videre. Rigtig meget held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
De gode playlister – hvad kan god musik gøre for dit barn?
Hvorfor skal dit barn høre musik?
Sang og musik kan fungere som en kilde til sproglig- og motorisk læring, kreativitet og glæde hos dit barn. Der findes mange former for børnemusik deriblandt musik med fokus på bevægelse, leg og læring, men også sange som hjælper din lille til at slappe af ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om graviditet:
20. marts 2024 | Graviditet | 0 mdr.
Hej Helen Først og fremmest tak for svar på mit tidligere spørgsmål, det...
6. marts 2024 | Graviditet | 0 mdr.
Hej Helen Jeg er i uge 10, snart 11, og har farvet øjenbryn 1-2 gange om...
Viden om børn:
Akupunktur
Der findes mange former for akupunktur. Oprindeligt er akupunktur en gammel kinesisk behandlingsform, som går ud på, at man ved at sætte nåle ind forskellige steder i kroppen, blandt andet kan bedøve eller lindre smerte.
Behandlingen har været brugt i mange tusinde år. Det er en behandling, der baserer sig på en holistisk opfattelse af kroppen og hvor man med nåle regulerer energiblokeringer i kroppen.
Akupunktur er blevet mere og mere almindeligt at bruge i...
Astma
Børn med astma trækker ikke vejret på samme måde som vi andre. Når man har astma, så snører luftvejene sig sammen, passagen for luft ind og ud af lungerne bliver mindre og barnet har derfor svært ved at trække vejret.
Astma er det man kan kalde for en lungesygdom og børn med astma vil ofte have anfald, hvor de tydeligt har problemer med vejrtrækningen. Under et astmaanfald vil barnet få en hvæsende, pibende vejrtrækning, kvælningsfornemmelse, vedvarende hoste og nogle gange også...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.