Brev:
Korte søvnintervaller i dagstimerne
Kære Helen,
Jeg er den stolte mor til to tvillingepiger på 4 måneder. De er nogle dejlige glade piger, som dog har en del besvær med at sove i dagstimerne.
De sov i samme tremmeseng til de var 3 1 /2 mdr. hvorefter vi var nødt til at dele dem i hver deres seng, fordi de forstyrrede hinanden. Dette er gået fint, og de virker ikke til at være præget af savn til søster.
Vi har altid haft problemer med at få dem til at sove længere søvnstræk om dagen. Vores mål er, at de får 3-4 lure i dagstimerne fordelt på formiddag, middag, eftermiddag og sen eftermiddag/aften. Men med deres korte søvnstræk ender vi ofte på 5-6 lure.
Vi har ikke problemer med at få dem til at sove. Dette foregår typisk ved, at vi lægger dem i seng, når de udviser træthedstegn (gaber, gnider sig i øjne osv.). De bliver svøbt i en stor stofble, får sut og en dyne over underkrop og ben. De sover med en lille nusseklud hver og en bamse. De lægger sig typisk til at sove indenfor 5-10 min, hvor vi skal ind og give sut 0-2 gange max.
Vi er selv rigtigt glade for denne rutine, som også udspilles, når de lægges til natten.
Problemet opstår dog ved, at de om dagen sover max. 40-50 min., hvorefter de vågner. Når de vågner virker de ikke udhvilede, men derimod pylrede. Jeg har forsøgt en lang række ting for at søvnforlænge (og flere i kombination):
- Lægge en stofble over øjne og vugge seng (virker nogle gange)
- Lægge hånd på mave og bryst og sch'se
- Tænde white noise eller lille godnatvise
- Lade dem sove i deres lifte for pivåbne vinduer (for at simulere en ude-lur)
- Lade dem sove i lifte og svinge disse, når de vågner
- Slyngevugger (som ...
... ikke var nogen succes)
- Gå en tur med barnevogn (virker nogen gange, men langt fra altid og vi bor på 2. sal i byen, så dette vil ikke være aktuelt at gøre 3-4 gange dagligt).
Når jeg vugger, svinger osv. gør jeg det typisk i 20 min. under stort skrigeri, hvorefter jeg "giver op". Skal jeg blive ved i længere tid, og i så fald hvor længe?
De sover flot om natten, hvor de lægges ca. kl. 19:30 og sover til 6:30-7:00 næste morgen (med mælk ca. kl. 1:00 og nogen gange kl. 5:30).
De sidste par dage har de dog haft lidt natteroderi imellem 03-07, men dette skyldes måske et spring.
Jeg er jo klart udfordret af, at jeg er alene med pigerne om dagen, hvor min kæreste er på arbejde, så jeg vil ikke kunne vugge dem i mine arme eller lignende for at søvnforlænge (de er så dejligt synkroniserede, at de både vågner, spiser osv. på samme tid :))
Jeg ved ikke om det er relevant, men de har fået flaske siden de var 3 uger og grød/mos siden de var 4 mdr. Deres madrytme ser nogenlunde således ud:
05:30: Flaske (ca. 170 ml. hver)
08:00: Majsgrød m/ frugtmos (ca. 1/2-1 del hver med lidt mælk til)
11:00: Flaske (ca. 170 ml. hver)
15:00: Flaske (ca. 170 ml. hver)
18:30: Grøntsagsmos (ca. 1 del. hver med lidt mælk til)
01:00: Flaske (ca. 200 ml. hver)
Mos/grød og mængde af dette er sket i samarbejde med egen sundhedsplejerske.
Jeg må ærligt indrømme, at de korte dagslure er en stor udfordring for mig, for de giver nærmest ingen tid til andre gøremål eller til mig selv (hvilket jo generelt er en mangelsvare med to skønne, aktive tvillinger).
Jeg håber, at du har nogle gode forslag.
Mange hilsner fra
En træt tvillingemor.
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Forældre med børn på samme alder har også spurgt Helen Lyng Hansen om:
16. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen Her opfølgning på tilvænning af barnevogn. At putte ham ned...
9. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen Du kender efterhånden lidt til vores rytme herhjemme, og jeg...
21. februar 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Opfølgning - Tilvænning af barnevogn/klapvogn
Kære Helen Et par opfølgende spørgsmål til mit tidligere brev. Min søn...
20. februar 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Tilvænning af barnevogn og klapvogn
Kære Helen Min søn på snart 4 måneder er svær at putte til lur. Som de...
6. februar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Sikring af familieliv med ked baby
Kære Helen Du kender jo til situationen fra mit sidste brev, og da min egen...
Viden om børn:
Akupunktur
Der findes mange former for akupunktur. Oprindeligt er akupunktur en gammel kinesisk behandlingsform, som går ud på, at man ved at sætte nåle ind forskellige steder i kroppen, blandt andet kan bedøve eller lindre smerte.
Behandlingen har været brugt i mange tusinde år. Det er en behandling, der baserer sig på en holistisk opfattelse af kroppen og hvor man med nåle regulerer energiblokeringer i kroppen.
Akupunktur er blevet mere og mere almindeligt at bruge i...
Barselshotel
Barselshoteller findes både på sygehuse og i privat regi.
Kravene til at komme på et offentligt barselsehotel er forskellige. Nogle steder barselshotellet for flergangsfødende, der har haft en ukompliceret graviditet og fødsel, andre steder er det til førstegangs forældre, der har brug for lidt ekstra tid, inden turen går hjem. På barselshotellet vil både mor og far typisk kunne være til stede hele døgnet og personalet kan tilkaldes, ved behov for hjælp.
På et...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.