Brev:
Søvnmangel gennem fem måneder
Kære Helen,
Jeg har læst mange svar fra dig til andre trætte mødre og har læst lidt i din bog om søvn. Jeg er blevet klogere, men har stadig hårdt brug for din hjælp.
Jeg ved snart ikke, hvor jeg skal starte - mange omstændigheder kan jo spille ind på vores situation, så jeg prøver at begrænse mig uden at glemme evt. brugbar information...
For 5 måneder siden fødte jeg min datter. Vores første barn. Vi havde virkelig glædet os til livet som forældre, men det blev en del anderledes end vi havde troet. Det var en lang fødsel på 40 timer, fordi selve udvidelsesfasen tog meget lang tid. Pressefasen var nem: 30 minutter - der ville jeg gerne have hende ud! Min datter fik topscorer med det samme, da hun kom ud og hendes hjertelyd og alt var fint undervejs. Jeg fik en blokade efter 38 timer, ellers ikke noget smertestillende, og jeg pressede hende selv ud.
Fra starten af græd hun meget og var meget vågen, sov meget lidt. Der kom hurtigt gang i amningen og det fungerede fint. Hendes søvn var dog meget afbrudt fra starten af - jeg har aldrig vækket hende for at amme hende, ofte gik der 2 timer mellem amningerne både nat og dag. Hun var meget sulten men tog fint på. Da hun var et par uger gammel tog gråden til, særligt om eftermiddagen og lægen mente, at hun havde kolik. Hun lavede presselyde og vred sig konstant de første tre måneder af hendes liv. Jeg var meget OBS på, om hun slugte luft under amning, og gjorde mig umage med at hjælpe hende med at bøvse etc. Vi tog hende også til kiropraktor, zoneterapeut, kraniosakralterapeut... Men maveproblemerne blev først bedre efter ca 3½ måned. parallelt med dette sov hun dårligt både nat og dag. afbrudte, korte lure om dagen på ½-1 time. Nogle dage sov hun slet ikke. Det var virkelig frygteligt. Vi var så trætte og ville så gerne hjælpe hende med søvn, for hun var så træt, men kunne bare ikke finde ro. Vi troede dengang, at det var pga. maveproblemerne, at hun sov så dårligt, men det viste sig at søvnmønsteret fortsatte...
Nu er hun som nævnt fem måneder, og sover stadig meget afbrudt om natten og korte lure om dagen. vores sundhedsplejerske oplever hende som særligt sensitiv. hun er meget nysgerrig, vågen, aktiv og har svært ved at slappe af og hengive sig til søvnen. Hun bliver hurtigt overstimuleret og træt og har samtidig meget svært ved at finde ro, paradoksalt nok. Det er så anstrengende, både for hende og for os (hendes trætte forældre).
Jeg ammer stadig fuldt. Vi har prøvet flaske, hvor far gav om natten og om dagen, med mit mælk og med mme (mange forskellige slags er prøvet) - uden held. hun vil gerne tage sut. det har hun heldigvis gjort fra starten af. vi er begyndt at give lidt grød/mos, men hun vil helst lege med skeen og virker ikke hundrede procent klar... vi prøver at skabe faste rammer for hendes dag - men de bliver brudt igen og igen, fordi hun vågner og falder i søvn så uregelmæssigt. alt handler om at hun skal have det godt og alligevel føler jeg ...
... ikke at noget rigtig lykkes.
En typisk dag ser ud som følger:
Hun vågner ca ved 5-tiden. blir træt igen efter 1½-2t. jeg ammer hende i søvn. hun sover oftest 45 min i sin seng. hun er igen vågen max 2 timer, så er hun træt. vi tager hende med ud i barnevogn - for kun her kan vi være heldige at hjælpe hende med en længere lur på ca 1½-2timer - ofte afbrudt af en lille opvågning undervejs. Vi skal gå med barnevognen i mindst 1 time, før vi kan stille den og tage hende med op i soveværelset (som er køligt med åbent vindue) i barnevognskassen (det er en kombivogn så der er ingen seperat lift i).
Vi bor på 3. sal i lejlighed og vores gård er åben, så der bryder jeg mig ikke om at stille hende nede. herefter får hun en kort lur på ca 45 min om eftermiddagen hvor jeg enten ammer hende i søvn eller går med barnevogn igen. her er det ofte umuligt at gøre hendes lur længere. hun er derfor død træt sidst på eftermiddagen og puttes ved 18-tiden. det tager som regel 3 kvarter og foregår ved, at jeg ammer fra begge bryster, putter hende godt med dynen, holder hende i hånden, tager hende op når hun brokker sig for meget, går frem og tilbage med hende svøbt i dynen i et mørkelagt soveværelse indtil hun er faldet til ro igen og putter hende så i sengen, holder hende i hånden og til sidst falder hun i søvn.
Vi har prøvet at vugge hende i søvn i en såkaldt slyngevugge, men hun græder til vi tager hende op. Nogle gange skal jeg op at gå med hende 3 gange før hun falder til ro. hun vender og drejer sig meget, sparker dynen af og når jeg tager hende op, gylper hun nogle gange eller bøvser, selvom hun havde bøvset etc inden jeg lagde hende i første omgang. hun gylper meget, men lægen har sagt det er fint, når hun tager fint på. men, hun sover som regel lidt i kl 19. herefter vågner hun typisk ved 21-tiden, igen lige omkring midnat, ved 3 tiden og igen ved 5 tiden, hvor hun ikke kan ammes i søvn længere... derudover vågner hun også undervejs og skal have sutten.
Hun bliver lagt over i sin egen seng efter hver natte-amning, som står ved siden af vores seng. jeg er rykket ind i stuen, så min mand er begyndt at komme ind med hende hver gang hun skal ammes, så jeg kan få lidt søvn mellem amningerne - og så det måske kunne mindske antallet af amningerne, fordi min brystmælk kom lidt udenfor "dufte-vidde" - men det har ikke hjulpet på hendes søvnmønster.
Helen, jeg er så død hamrende træt, fordi jeg hverken får slappet af om dagen eller sovet ordentligt om natten. Og jeg ser stort set ikke veninder eller familie fordi jeg ikke har overskud. Jeg vil så gerne nyde min dejlige datter og min tid på barsel med hende, men jeg føler det vitterligt som et helvede, fordi det har stået på i 5 måneder... hvad tænker du om vores situation? hvordan får vi noget bedre, mere sammenhængende søvn?
Håber så meget du kan hjælpe os - min dejlige datter, min elskede mand og meget, meget trætte mig...
Mange hilsner
fra en meget træt mor.
Annoncer
Sponsorerede artikler
Din guide til sund babyhud fra top til tå
Brug Olívy som naturlig hudpleje til babyer og småbørn
Vidste du, at Olívy baby care – diaper change kan bruges til meget mere end bleskift? Det er udviklet til den særligt sarte hud i bleområdet, og de unikke egenskaber fra ekstra jomfruolivenolie og kalk gør Olívy velegnet til blid pleje ...
Forældre med børn på samme alder har også spurgt Helen Lyng Hansen om:
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
16. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen Her opfølgning på tilvænning af barnevogn. At putte ham ned...
Viden om børn:
Navle
Hos det nyfødte barn sidder stadig en rest fra navlestrengen, som vil falde af, af sig selv, når barnet er mellem ca. 5 dage og tre uger gammelt. Det er normalt at det kan bløde fra navlen i denne periode og det kan også lugte fra navlen, da det er en forrådningsproces der sker.
Du skal være opmærksom på at navlen ikke begynder at lugte for meget, da det kan være tegn på infektion. Hvis navlen lugter gennem barnets tøj, er det for meget. Hvis der er rødme omkring navlen, kan...
Sove inde
Når barnet sover inde, så er det sikreste at sove i egen seng, men i samme rum som forældrene - i hvert fald, når der er tale om et spædbarn. Det nedsætter risikoen for vuggedød.
Vælger du at sove sammen med dit barn, skal dit barn have ligeså meget plads, som hvis det sov i egen seng. Det skal have sin egen dyne og skal sove på en fast madras uden løse lagner, tæpper eller lignende.
Temperaturen skal være mellem 18-20 grader og barnet skal iklædes tøj, der passer...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.