Svar: Jetlag - 3 mdr.
Hej med dig
Tak for dit brev :)
Det er helt naturligt, at jeres datter har jetlag - hun bliver påvirket af rejsen fuldstændig ligesom I voksne også gør - og forhåbentlig har du også selv tendens til at vågne kl 02, så jeres rytme lige nu passer sammen... :)
Det vil være rigtig godt, hvis du kan forsøge at holde nætterne mørke og stille. Mørke signalerer, at det er nat og sovetid - hvor lys appellerer til at skulle være vågen. Så om natten skal der ikke være for meget lys og ikke for meget aktivitet. Derimod skal du om dagen så forsøge at holde hende aktiv i de lyse timer, så hun mellem sine lure oplever, at det er vågentid :)
Det vil også være rigtig godt, hvis du kan forsøge at holde hendes vågenperiode om natten så kort som muligt. Så når hun lige nu vågner kl 02 og tydeligt ikke er parat til at sove mere, så tager du hende op, leger, pludrer med hende osv. men forsøg at afkorte denne periode mere og mere, så hvor hun lige nu måske kan være vågen i 1.5 time, så bliver det til 1 time, så 45 minutter, 30 minutter osv. indtil I forhåbentlig når til en kort opvågning, hvor hun får mælk og derefter falder i søvn igen.
Som udgangspunkt skal hun have lov til at sove om dagen, men ...
... når det er sagt, så bør hun dog ikke vende fuldstændig op og ned på nat og dag. Derfor vil det være rigtig godt, at hun om dagen ikke sover længere lure, end at hun stadig kan få mælk ca. hver 3-4 time. Hvis hun kan sove længere søvnstræk, så bør de ligge om natten. Og netop ved at holde hende lidt gang ved brystet og sikre hende mad i dagtimerne, kan du hjælpe hende til at sove mere om natten i stedet... Så selvom man normalt ikke skal vække børn, der sover, så er der her tale om en særlig situation, og hvis hun har sovet i 3 timer om dagen, så må du gerne begynde at rumstere lidt omkring hende, tænde lys, trække gardinerne fra, og se om hun viser tegn til at ville vågne - og så kærligt og nænsomt tage hende op, skifte hendes ble, aktivere hende lidt og tilbyde hende mælk. Og på den måde hjælpe hende ind i den rytme I skal have nu :)
Du skal være opmærksom på, at børn i denne alder ofte vil have en rytme, hvor de er naturligt vågne om aftenen. Så hvis hun begynder at være dette, så er det ikke fordi der er kuk i hendes rytme, det kan være helt naturligt aldersbetinget :)
Jeg håber, at du kan bruge dette lidt videre, fortsat held og lykke! Og jeg glæder mig til at følge jeres liv i Kina :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
De gode playlister – hvad kan god musik gøre for dit barn?
Hvorfor skal dit barn høre musik?
Sang og musik kan fungere som en kilde til sproglig- og motorisk læring, kreativitet og glæde hos dit barn. Der findes mange former for børnemusik deriblandt musik med fokus på bevægelse, leg og læring, men også sange som hjælper din lille til at slappe af ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
11. april 2024 | Sovevaner | 9 mdr.
Hej Helen. Nu har jeg endelig fået taget mig mod og tiden til at skirve til...
10. april 2024 | Sovevaner | 6 mdr.
Hej Helen Min søn er nu blevet 6 måneder og jeg tænker, at det derfor er...
26. marts 2024 | Sovevaner | 2 år, 6 mdr.
Kære Helen, Et spørgsmål til putning. Vores dreng på 2.5 år har altid...
24. marts 2024 | Sovevaner | 5 mdr.
Hej Helen Jeg skriver, fordi vores datter er begyndt at trille om på maven,...
14. marts 2024 | Sovevaner | 5 mdr.
Hej Helen Jeg har en søn på 5 måneder, som næsten altid har haft en rigtig...
Viden om børn:
Babysvømning
Der er mulighed for at gå til babysvømning i de fleste svømmehaller. Der findes også private hjem, med et opvarmet bassin, hvor man har små hold for babyer og deres forældre.
Babysvømning er godt for barnets balance, hvilket har betydning når barnet senere skal lære at sidde, kravle eller gå. Det at være i lunt vand, kender barnet også fra sin tid i livmoderen og når barnet er i vandet stimuleres alle sanser - ikke bare balancen, men også høresansen, lugtesansen (og nogle gange...
Dagtilbud til børn
Vi har i Danmark kommunale dagtilbud til vores børn.
Dagtilbud omfatter:
- Vuggestuer og dagplejeordninger for ½-3 årige
børn
- Børnehaver for 2-6-årige
- Aldersintegrerede institutioner for flere aldersgrupper
- Fritidshjem
- Skolefritidsordninger (SFO) for børn i skolealderen.
Aldersopdelingen kan variere lidt fra kommune til kommune.
Hvis I ønsker at få jeres barn...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.