Annonce

Annonce

Svar: Jetlag - 3 mdr.


9. oktober 2017

Kategori:
Alder:
3 mdr.

Helen Lyng Hansen, sundhedsplejerske

Hej med dig

Tak for dit brev :)

Det er helt naturligt, at jeres datter har jetlag - hun bliver påvirket af rejsen fuldstændig ligesom I voksne også gør - og forhåbentlig har du også selv tendens til at vågne kl 02, så jeres rytme lige nu passer sammen... :)

Det vil være rigtig godt, hvis du kan forsøge at holde nætterne mørke og stille. Mørke signalerer, at det er nat og sovetid - hvor lys appellerer til at skulle være vågen. Så om natten skal der ikke være for meget lys og ikke for meget aktivitet. Derimod skal du om dagen så forsøge at holde hende aktiv i de lyse timer, så hun mellem sine lure oplever, at det er vågentid :)

Det vil også være rigtig godt, hvis du kan forsøge at holde hendes vågenperiode om natten så kort som muligt. Så når hun lige nu vågner kl 02 og tydeligt ikke er parat til at sove mere, så tager du hende op, leger, pludrer med hende osv. men forsøg at afkorte denne periode mere og mere, så hvor hun lige nu måske kan være vågen i 1.5 time, så bliver det til 1 time, så 45 minutter, 30 minutter osv. indtil I forhåbentlig når til en kort opvågning, hvor hun får mælk og derefter falder i søvn igen.

Som udgangspunkt skal hun have lov til at sove om dagen, men ...


Annonce

... når det er sagt, så bør hun dog ikke vende fuldstændig op og ned på nat og dag. Derfor vil det være rigtig godt, at hun om dagen ikke sover længere lure, end at hun stadig kan få mælk ca. hver 3-4 time. Hvis hun kan sove længere søvnstræk, så bør de ligge om natten. Og netop ved at holde hende lidt gang ved brystet og sikre hende mad i dagtimerne, kan du hjælpe hende til at sove mere om natten i stedet... Så selvom man normalt ikke skal vække børn, der sover, så er der her tale om en særlig situation, og hvis hun har sovet i 3 timer om dagen, så må du gerne begynde at rumstere lidt omkring hende, tænde lys, trække gardinerne fra, og se om hun viser tegn til at ville vågne - og så kærligt og nænsomt tage hende op, skifte hendes ble, aktivere hende lidt og tilbyde hende mælk. Og på den måde hjælpe hende ind i den rytme I skal have nu :)


Helens bog om børn og søvn
LÆS OGSÅ HELENS BESTSELLER: "Helens bog om børn og søvn" - sådan får du dit barn til at sove

Foredrag med Helen

Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen

Torsdag 1. feb.: Børn og opdragelse, Hørsholm Bibliotek

Torsdag 8. feb.: Børn og opdragelse, Glostrup Bibliotek

Tirsdag 10. apr.: Sådan får du dit barn til at sove, Gentofte bibliotekerne

Se flere foredrag med Helen ...


Du skal være opmærksom på, at børn i denne alder ofte vil have en rytme, hvor de er naturligt vågne om aftenen. Så hvis hun begynder at være dette, så er det ikke fordi der er kuk i hendes rytme, det kan være helt naturligt aldersbetinget :)

Jeg håber, at du kan bruge dette lidt videre, fortsat held og lykke! Og jeg glæder mig til at følge jeres liv i Kina :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske



Annoncer

Produktnyheder



Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

19. september 2017 | Sovevaner | 2 mdr.

Antal dagslure og kunne sove igennem?

Kære Helen, Endnu et spørgsmål til dig :) Jeg er lidt i tvivl om min...

Læs hele brevet og Helens svar


28. september 2017 | Sovevaner | 6 mdr.

Nedtrapning af amning, søvn og vintertid

Hej Helen. Min datter fylder 7 måneder om ca. 2 uger og så skal vi jo til...

Læs hele brevet og Helens svar


3. august 2017 | Sovevaner | 2 år, 8 mdr.

2 år og 8 mdr: Syng eeeen til sidste sang!

Kære Helen, Alt er faser! Men den her har varet næsten 2 år og 8 mdr...

Læs hele brevet og Helens svar


2. november 2017 | Sovevaner | 7 mdr.

Afvænding af natamning af baby på 7 mdr

Hej Helen, Tak for en super god brevkasse. Jeg har ofte læst og brugt dine...

Læs hele brevet og Helens svar


20. september 2017 | Sovevaner | 6 mdr.

Hjælp - søvnproblemer II

Hej Helen. I forbindelse med et tidligere spørgsmål jeg sendte til dig, vil...

Læs hele brevet og Helens svar


Annonce

Viden om børn:

Sove ude

Helt små børn skal man være forsige med at lade sove ude i barnevogn. En tommelfingerregel er, at spædbørn ikke bør sove ude, før de har genvundet deres fødselsvægt og vægten skal være mere end 3000g.

At sove ude om sommeren er enkelt. Stil barnevognen i skyggen og hold øje med dit barns temperatur ved at mærke det i nakken. Dit barn vil nyde at stå under et træ og se vinden i bladende. Et insektnet kan yde god beskyttelse mod insekter, men brug det kun, hvis der er insekter.

Læs mere i Babylex

Vugge

At bruge en vugge har mange fordele, da det er med til at stimulere barnets ligevægtsorgan og dermed har betydning for barnets videre udvikling.

Næaten alle børn elsker også at blive vugget, både når de bliver vugget i en arm og når de ligger i en vugge.

En vugge har dog den ulempe at den ofte er kort og barnet vokser hurtigt ud af den. Hvis I vil have en vugge er det derfor en god idé at købe en vugge, hvor der er plads til barnet i længere tid. Derudover er det...

Læs mere i Babylex


Svartidsbarometer

Aktuel svartid


Gratis nyhedsbrev

med nye præmier hver måned

Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.


Annonce

Spar lige nu: 16% ↓

Tilbud

Vejl. pris: 249,00

Nu: 209,95

Du sparer: 39,05

Køb nu!


Det siger medlemmerne ...

Kære Helen

Tusinde tak for dine fantastiske sider - det er dejligt at kunne skrive til dig, når man bor i Italien hvor der ikke findes sundhedsplejerske ;o)

Kærlig hilsner
Tanya fra Italien


Annoncer

Annonce