Annonce

Annonce

Svar: Fedtstof - 8 mdr.


21. august 2017

Alder:
8 mdr.

Helen Lyng Hansen, sundhedsplejerske

Kære Kris

Tak for dit brev :)

Det er rigtig godt, at du er opmærksom på, at din dreng stadig får en del fedtstof :)

Det anbefales, at du varierer mellem de forskellige typer, så han får både plantebaseret fedtstof og animalsk fedtstof.

Jo mere varieret han spiser, jo mere varieret vil hans indtag af fedtstof også være. Han får f.eks. fedtstoffer fra smør du kommer på brødet eller bruger i madlavningen. Det kan f.eks. være smør, blandingsprodukter, margarine og forskellige spiseolier. Han får også fedtstoffer fra modermælkserstatning (som du stadig bør bruge i hans grød). Han må gerne spise ost, som også kan give lidt ekstra fedt, ligesom det er rigtig godt med forskellige fiskepålæg og kødpålæg.

Det anbefales, at størstedelen af de fedstoffer du giver ham er vegetabilske, det vil sige en variation af forskellige planteolier som majs-, raps-, solsikke-, vindruekerne- og olivenolie.

Børn under 2 år skal have en lidt mere fedtholdig og proteinholdig kost end større børn og voksne. Og selvom det er rigtig godt, at I spiser efter de officielle kostråd som "spis fuldkorn", "vælg magert kød", "vælg magre mejeriprodukter", "spis mindre mættet fedt" osv. og jeres dreng som udgangspunkt skal spise familiemad, så er I nødt ...


Annonce

... til at modificere rådene lidt i forhold til ham.

Du bør komme fedtstof på brødhapserne indtil han er 1 år. Du kan smøre brødet med smør, eller blandingsprodukter som kærgården og bakkedal.. Og du kan med fordel også bruge f.eks. mayonnaise på en makrelmad :) Det er helt okay.

Det er, som du skriver, en god idé med sovs, og hvis I ikke spiser sovs, så kan du godt lave lidt smørsovs til ham, du kan lave lidt grøntsagssovs med lidt olie, eller du kan vende hans pasta, grøntsager osv. i forskellige former for fedtstof eller dressinger... Jeg vil lige nævne, at Pesto ikke anbefales, da det indeholder for meget salt, men andre dressinger kan ofte godt bruges...


Helens bog om børn og mad
LÆS OGSÅ: "Helens bog om børn og mad" - sådan får du dit barn til at spise

Foredrag med Helen

Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen

Torsdag 1. feb.: Børn og opdragelse, Hørsholm Bibliotek

Torsdag 8. feb.: Børn og opdragelse, Glostrup Bibliotek

Tirsdag 10. apr.: Sådan får du dit barn til at sove, Gentofte bibliotekerne

Se flere foredrag med Helen ...


En ret som lasagne indeholder ofte en del fedtstof, så her er det ikke nødvendigt, at du tilsætter ekstra. Men det vil være godt, hvis du tilsætter lidt ekstra fedtstof til de kogte kartofler eller andre grøntsager, og hvis du bruger rester som kylling eller frikadelle som pålæg næste dag, vil det være godt, at du smører fedtstof på brødet under pålægget...

Hvis du laver rodfrugter, kartofler eller lignende i ovnen, så kan du med fordel vende disse i lidt olie, så han får fedtstof den vej igennem.

Jeg håber, at du kan bruge dette lidt videre :)

Fortsat god appetit!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske



Annoncer

Produktnyheder



Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

20. september 2017 | Kost og ernæring | 4 mdr.

Spise vanskeligheder baby knap 4 måneder

Kære Helen. Jeg har i længere tid fulgt din rådgivning på sidelinjen, og...

Læs hele brevet og Helens svar


9. august 2017 | Kost og ernæring | 3 mdr.

Overgang til grød/vælling

Hej Helen. Viktor er i morgen, mandag, 15 uger. Jeg er interesseret i at...

Læs hele brevet og Helens svar


6. oktober 2017 | Kost og ernæring | 14 mdr.

Rejer og mad til madkassen

Hej Helen Udover at få en varieret kost, er det så i orden at min søn får...

Læs hele brevet og Helens svar


2. oktober 2017 | Kost og ernæring | 10 mdr.

Kefir til børn

Hej Helen Jeg har bare lige et kort spørgsmål i dag :) Jeg spiser selv...

Læs hele brevet og Helens svar


29. september 2017 | Kost og ernæring | 11 mdr.

Dreng 11 måneder vil ikke længere spise

Hej Helen Tak for en god brevkasse, som vi ofte følger :) Vores dreng på...

Læs hele brevet og Helens svar


Annonce

Viden om børn:

Lus

Rigtig mange børn oplever at få lus på et tidspunkt og det bedste du kan gøre er at kæmme dit barn. Kæmning gør du bedst således:

1. Først vasker du barnets hår almindeligt. Helt våde lus sidder stille, tørre eller kun let fugtige lus bevæger/flytter sig, så hvis man skal have fat i de små krabater, så skal håret været vådt.

2. Så kommer du en god portion balsam i håret. For det første gør balsam håret lettere at rede ud, for det andet, så klistrer lusene fast i...

Læs mere i Babylex

Nakkefoldsscanning

En nakkefoldsscanning foretages i 11.-13. graviditetsuge og her kigger man via et apparat som køres rundt på den gravides mave, på barnet inde i livmoderen.

Man ser især på størrelsen af en lille hævelse af barnets nakke, en væskebræmme, som kan give et fingerpeg om at her er en risiko for at barnet har Downs Syndrom.

Læs mere i Babylex


Svartidsbarometer

Aktuel svartid


Gratis nyhedsbrev

med nye præmier hver måned

Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.


Annonce

Spar lige nu: 16% ↓

Tilbud

Vejl. pris: 249,00

Nu: 209,95

Du sparer: 39,05

Køb nu!


Det siger medlemmerne ...

Kære Helen.

Tusind tak for dine tidligere svar som er virkelig brugbare.

Jeg er glad for din tilgang til barnet. Synes det kan virke meget frustrerende at der stilles store krav til de små og at der er en holdning til at man bare skal tage "kampen" med dem og dermed have sig et ulykkeligt barn. Så hvor er jeg glad for at have dig!

Med venlig hilsen
Pernille, mor til dreng på 6 måneder


Annoncer

Annonce