Omega-3 og amning

17. oktober 2009

Omega-3 fedtsyrer er sunde fedtsyrer, som især findes i fede fisk.

Omega-3 er meget vigtigt for udviklingen af spædbarnets nervesystem og hjerne, synssansen og de kognitive færdigheder (indlæringsevne og hukommelse) og undersøgelser viser at indtag af fisk og omega-3 tilførelsen til barnet via modermælken har stor betydning helt op til barnets 2 års alder.

Et for lavt indtag af fisk og dermed omega-3 fedtsyrer er også sat i forbindelse med forringet finmotorik og en ufuldstændig neurologisk udvikling hos barnet. Det er derfor vigtigt, at du husker at spise fisk når du ammer.

Hvis du ...

... spiser 200-300 g. fisk om ugen, så er fedtsyrerne altid tilgængelige for dit barn og vil naturligt blive videregivet fra dig til dit barn via modermælken.

Indtag af fisk under amning har en anden vigtig rolle - det påvirker barnets smagspræferencer.

Det du spiser, påvirker ikke kun mælkens indhold af forskellige næringsstoffer, men påvirker også smagen af mælken. Det vil sige, at jo mere varieret du spiser, jo mindre kræsen bliver dit barn og blandt andet fisk giver god smag til mælken.

Du kan altså have indflydelse på dit barns lyst til at spise fisk, ved at indtage fisk når du ammer.

Baby sok med pulsmåler - hvad er det?

De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...

Læs mere her